Сомнолог дал совет, как наладить режим сна после новогодних праздников

Сомнолог дал совет, как наладить режим сна после новогодних праздников
фото показано с aif.ru

2021-1-9 10:54

По его словам, есть только одна рекомендация: поспать поменьше перед первым рабочим днем.

Доцент кафедры нервных болезней и нейрохирургии Первого МГМУ им. Сеченова, заведующий отделением медицины сна клиники нервных болезней имени Кожевникова университетской клинической больницы №3 Михаил Полуэктов рассказал, как быстро наладить режим сна после новогодних каникул.По его словам, есть только одна рекомендация: поспать поменьше перед первым рабочим днем.«Уже на следующий вечер вы сможете войти в нормальный режим, вас будет тянуть ложиться спать в раннее вечернее время», – заявил сомнолог в беседе с Агентством городских новостей «Москва».Полуэктов пояснил, что после одной такой ночи организм, как правило, очень хорошо подстраивается под новый режим. Эксперт добавил, что наверстать недостающие часы сна можно будет на ближайших выходных.

Аналог Ноткоин - TapSwap Получай Бесплатные Монеты

Подробнее читайте на

сомнолог дал совет наладить режим сна новогодних праздников

Источник: aif.ru Рейтинг новостей: 87

сомнолог дал → Результатов: 5 / сомнолог дал - фото


Фото: Лента.Ру

Сомнолог дал рекомендации по улучшению качества сна осенью

Сомнолог Александр Калинкин поделился советами, которые помогут нормализовать сон осенью и зимой. Специалист предложил максимально снизить потребление алкоголя и кофе, меньше курить, больше гулять на свежем воздухе в течение светового дня и придерживаться еще двух простых рекомендаций. Лента.Ру »

2022-10-13 09:36

Фото: Лента.Ру

Сомнолог дал совет по борьбе с бессонницей

Если появляется тревожность из-за новостей и не получается уснуть, необходимо обратить внимание на то, как вы готовитесь ко сну. В разговоре с «Лентой. ру» врач-сомнолог, руководитель Центра медицины сна МГУ имени М. Лента.Ру »

2022-04-17 20:40

Фото: Лента.Ру

Сомнолог дал советы по восстановлению режима сна после выходных

Сомнолог Павел Кудинов дал россиянам рекомендации по восстановлению режима сна после выходных или каникул. Кудинов не советует восстанавливать режим с помощью лекарств, потому что препараты не решают проблему. Лента.Ру »

2022-04-10 09:30

Сомнолог дал совет страдающим от бессонницы

Неудачные попытки заснуть могут привести к появлению страха и формированию условного рефлекса. Об этом 18 марта рассказал президент Российского общества сомнологов Роман Бузунов.

izvestia.ru »

2021-03-18 17:59

Сомнолог дал совет правильного пробуждения без вреда для мозга

Кандидат медицинских наук и руководитель Центра медицины сна МГУ Александр Калинкин рассказал о том, как избежать недомогания и упадка сил после пробуждения. Об этом он беседовал с журналистами газеты «Вечерняя Москва». izvestia.ru »

2020-02-05 05:34

Сомнолог дал советы об улучшении качества сна

Восемь часов сна в сутки более чем достаточно, чтобы восстановить силы, но следует учитывать не только продолжительность, но и ряд других факторов. Об этом рассказал председатель правления Национального сомнологического общества Владимир Ковальзон. izvestia.ru »

2020-02-01 04:22

Партнеры

Реклама

Самое свежее

Новая неделя в Москве начнется с сильной грозы

Москвичей предупредили об ухудшении погодных условий в понедельник, 17 июня. Как говорится в сообщении столичного главка МЧС, ожидается гроза с порывистым ветром до 17 метров в секунду. «Неблагоприятные метеорологические явления: ...

«Кафка с Оруэллом нервно курят в сторонке…» – Медведев жестко высказался о «мирной конференции» в Швейцарии

Заместитель председателя Совета безопасности РФ Дмитрий Медведев сделал жесткое критическое заявление относительно «мирной конференции» по Украине, которая проходит в Швейцарии. Политик назвал это мероприятием «скотным двором».

Число пострадавших растет: отравившиеся москвичи ели салаты от «Локалкитчен» и «Гастропорт»

Число пострадавших от отравления москвичей увеличилось до 18, сообщают телегам-каналы. Все пострадавшие госпитализированы с подозрением на ботулизм после употребления купленных салатов. Согласно последним данным Следственного...

Массовое отравление в Москве: следователи изъяли продукцию, от которой продавцы пытались избавиться

Сотрудники столичного Следственного комитета изъяли продукцию, которая могла быть заражена опасными для здоровья микроорганизмами. Как сообщила пресс-служба ведомства, сотрудники торговых компаний и складов пытались избавиться от этих товаров.