2023-6-5 03:11 |
Артериальная гипертония — проблема, с которой сталкиваются 40% людей. При этом начинается она не сразу. Ей предшествует предгипертония, когда еще можно не допустить катастрофы. Что же надо знать о ней?
Актуальная проблема сегодня — артериальная гипертония. Она широко распространена (по некоторым данным статистики, такой диагноз подтвержден у 40% людей). При этом крайне опасна, так как приводит к развитию сердечно-сосудистых болезней. Как правило, отмечают медики, диагностируется довольно поздно, когда уже начинаются осложнения или даже случились грозные сердечно-сосудистые события, например, инсульт или инфаркт миокарда. Кроме того, повышение давления повышает риски развития деменции и становится причиной необратимых изменений в органах, называемых мишенями — глаза, сердце и почки. Бывает первичной, а встречается и вторичная, развивающаяся на фоне различных заболеваний, например, проблем с почками, крупными артериальными сосудами, эндокринными железами и т. д. Поэтому крайне важно диагностировать проблему еще на стадии предгипертонии. Что же это такое, aif.ru рассказала врач-терапевт, кардиолог, эндокринолог Татьяна Романенко. Что такое предгипертония?Чтобы понимать, что собой представляет предгипертония, важно разбираться в цифрах. Так, под артериальной гипертонией понимают состояние, когда давление начинается от цифр 140/90 мм рт. ст. и выше. Причем это должно подтвержаться как минимум тремя измерениями на тонометре в спокойной обстановке в разное время. При этом не должно быть дополнения в виде препаратов, повышающих или понижающих давление. Предгипертонией считают сегодня показатель давления 130-140/80-89 мм рт. ст. Другое название такого состояния — 1-я стадия болезни. Такое состояние обычно не требует назначения лекарственной терапии, а лечить его можно лишь коррекцией образа жизни. Доказана в ходе многих различных исследований позитивная роль снижения употребления поваренной соли в рационе человека. Также удержать давление и не дать развиться тяжелой гипертонии помогут:коррекция и удержание массы тела;регулярные физнагрузки;добавление в рацион большего количества овощей и фруктов. Все эти меры необходимы для изменения предыдущего нездорового образа жизни, который, собственно, и привел к развитию повышенного давления. Так, например, если снизить вес на 5 кг, то это помогает снизить давление в среднем на 4,4/5,6 мм рт. ст. Казалось бы, довольно небольшой показатель, но если это сочетать с другими принципами здорового образа жизни, то этот комплекс может быть значительным в деле коррекции давления. Что касается количества соли при предгипертонии — чем меньше ее будет, тем лучше. Не больше 5 граммов в сутки. И, конечно же, стоит исключить продукты со скрытой солью — различные полуфабрикаты, колбасы, соусы. Отказ от 1 грамма соли помогает снизить давление на 1,2 мм рт. ст. А значит, стоит перестать досаливать и уж тем более пересаливать пищу. Польза здорового образа жизни в случае с предгипертонией очевидна. Ведь она помогает не дать развиться тяжелой гипертонии и не сажает человека на пожизненный прием лекарств.Когда нужна лекарственная терапия?Лекарственная терапия требуется только на 2-й и 3-й стадиях болезни. И это уже не предгипертония. Препараты обязательно должен назначать врач с учетом состояния человека и имеющихся у него осложняющих патологий, например, сахарного диабета. При этом современные препараты не только снижают давление, но и существенно улучшают качество жизни человека. Как определить, что у вас?Чтобы оценить свое состояние, не требуется чего-то особенного. Достаточно просто правильно измерить давление. Сделать это надо несколько раз за день, когда вы спокойны. Затем следует сравнить все показатели. Если у вас цифры 130/80 мм рт. ст, значит, есть риск предгипертонии и следует принимать срочные меры по коррекции своей жизни, чтобы не допустить более грозного заболевания. Тем более, что это вполне по силам каждому. Если цифры еще выше, можно задуматься о гипертонии в полном ее смысле. Стоит обратиться к врачу, чтобы пройти обследование и получить рекомендации по лечению. А еще лучше заранее заняться профилактикой, особенно если в семье были случаи гипертонии. Достаточно поменять свои пищевые привычки, добавить движения, минимизировать стрессы и относиться к себе с большей заботой.
Аналог Ноткоин - TapSwap Получай Бесплатные Монеты
Подробнее читайте на aif.ru