фото показано с aif.ru

Вопрос избыточного веса, пусть даже речь идет о небольшом отклонении от нормы и намечающихся складочках, особую актуальность приобретает летом, когда надо собираться в отпуск.

Миссия «похудеть» начинается в аккурат перед пляжным сезоном. Сразу чувствуется это желание буквально в воздухе, залы фитнес-клубов наполняются теми, кто желает покачать руки, ноги, пресс, покачаться на мячах, в гамаках и использовать прочие варианты, которые позволят им привести себя в порядок.

Есть и те, кто сразу садится на диету и старается ограничивать себя во вкусненьком сегодня, чтобы завтра блеснуть красивой фигурой в купальнике.

Также не стоит забывать и о том, что правильный вес и хороший жизненный тонус – это не только красиво, но и здорово. Ведь переизбыток килограммов сразу же тянет за собой огромное количество диагнозов. Здесь и проблемы с сердцем и сосудами, и риски развития сахарного диабета, и психологический дискомфорт. Врачи советуют рассчитывать идеальное соотношение тела по индексу массы тела, чтобы понимать, с каким переизбытком приходится иметь дело. Но также предлагают и желающим похудеть целый комплекс. Да-да, именно комплекс, так как в данном вопросе полумеры не подойдут и надо решать вопрос сразу по нескольким позициям.Правильное похудениеПод правильным похудением, которое позволит и чувствовать себя комфортнее, и обеспечить себе более крепкое здоровье, понимают схему, которая включает в себя коррекцию сна, правильно подобранные физические активности, конечно же, питание и другие нюансы, о которых нельзя забывать.Правильный рационИтак, правильное питание – почти половина успеха. Ведь можно хоть до посинения ходить в спортзал, но если после этого заедать упражнения булочкой или парой-тройкой блинчиков да ещё и с начинкой, результата не будет, как ни крути. А это значит, что придётся следовать таким рекомендациям, как отказ от сахара, хлебобулочных изделий, правильное дозирование белков, жиров и углеводов в меню и, конечно же, дефицит калорий. Естественно, для достижения наилучшего эффекта дефицит стоит рассчитывать со специалистом на основании состояния человека, имеющихся у него диагнозов и прочих факторов.Спортивное поведениеТакже для достижения идеального результата стоит записаться в спортклуб. Вариант для тех, кому фитнес-залы кажутся скучными, – площадки воркаута во дворах. Кроме того, есть огромное количество активностей на свежем воздухе, например, тренировки outdoor, йога в парках и т. д., что заниматься спортом захочет даже самый ленивый. Ведь всё это так интересно и полезно одновременно.Коррекция режима дняНо опять же одним питанием и спортом делу не поможешь – специалисты рекомендуют в неравном бою с избыточным весом следить ещё и за своим режимом дня. Ведь, например, если вы постоянно находитесь в нервном напряжении на работе, тут вырабатывается столько гормонов стресса, что процесс не сдвинется ни на шаг. Кроме того, если не будет налажен сон, возникнут проблемы и с гормоном сна, а также с попытками заесть свой недосып. Рекомендации спать по 8 часов даются не просто так. Но и слепо им следовать также не стоит – желательно вести хотя бы недельку свой дневник сна, записывая туда все нюансы своих ночей, чтобы понять, сколько и как вам нужно правильно спать, чтобы чувствовать себя комфортно.

Прогулки на свежем воздухе дополнят программу, позволят напитать клетки кислородом да и придадут больше позитива. Всё вместе должно показать качественный результат.Что стоит учитывать?Рассчитывать на то, что вес начнёт уходить мгновенно, неправильно. Тут важно понимать, что здоровое похудение рассчитано на плавное снижение показателей. Но если выполнить все условия, которые перечислены выше, вполне можно заметить результат уже достаточно быстро.Дополнительная помощьМожно дополнить свою программу здорового похудения и специальными дополнительными помощниками. Так, например, проконсультировавшись с врачом, можно попробовать подключить к делу добавку Valulav Ketorex*. Это органическая инновационная разработка, которая ставит своей целью липолиз жира в адипоцитах и снижение массы тела. В основе препарата, производимого Алтайской компанией «Сашера-Мед», лежит комплекс жиров нативного (натурального) происхождения. По сути, это кето-диета в виде пищевой добавки.Полный состав средства: жир байкальской нерпы, высокоолеиновое кедровое масло, астаксантин, барсучий жир, жир марала, жир бобровый, масло микроводорослей Schizochytrium, масло артемии, масло ламинарии, масло водоросли нории, карнозин, фосфолипиды яичного желтка.

C помощью такого помощника можно снизить аппетит, что позволит упростить задачу коррекции веса. Кето-формула естественного происхождения может оказать позитивное влияние и на печень, предупреждая риски развития побочных эффектов, которые могут проявиться у худеющих. Кроме того, она помогает организму стать более стрессоустойчивым. Выпускается средство в форме удобных монодоз. Рекомендуемая схема приёма: одна монодоза в сутки в течение 21 дня. Оптимальная частота для профилактики ожирения – 4 курса в год. Безопасность в применении — основной приоритет «Сашера-Мед».ИтогПохудение может и должно быть безопасным. Причём соблюдать правила бестрессового снижения веса по силам каждому.Похудеть без стресса реально!*Valulav Ketorex — пищевая добавка, не является лекарственным средством. Приобрести монодозы Кеторекса можно в фирменных магазинах Флавотека вашего города.

Перед началом приема обязательно проконсультируйтесь со специалистомНа правах рекламы

Аналог Ноткоин - TapSwap Получай Бесплатные Монеты

Подробнее читайте на aif.ru