Тыква и курага спасут главный фильтр организма

Обильные застолья с возлияниями в длинные новогодние

праздники сильно нагружают главный фильтр человеческого организма – печень.

Медики рассказали, какие продукты питания помогут ей восстановиться.

По мнению врачей, один из главных спасителей печени – это

тыква. Блюда с тыквой уменьшат последствия окислительных процессов и

восстановят ферменты, отвечающие за детоксикацию.

В добавление к тыкве диетологи рекомендуют не пренебрегать и

тыквенными семечками. После излишней нагрузки в праздники пригодится их

свойство выводить желчь. Кроме того эти семечки богаты цинком.

Вторым доброжелательным к печени продуктом врачи назвали курагу. Это хороший антиоксидант, который также разгрузит организм. В Кураге много калия, магния и клетчатки. Дополнительный бонус этого сухофрукта – благотворное действие на сердце и сосуды.

Что еще порадует печень после тяжелых каникул? Оливковое

масло. Содержащийся в нем витамин Е свяжет свободные радикалы, с которыми ведет

войну печень.

Также следует включать в рацион продукты с жирными кислотами

и омега-3. Их можно найти в морской рыбе и морепродуктах, грецких орехах,

семенах льна, соевых бобах, зародышах пшеницы и масле: льняном, ореховом,

соевом.

Аналог Ноткоин - TapSwap Получай Бесплатные Монеты

Подробнее читайте на bloknot.ru