2020-3-30 12:20 |
Заместитель министра здравоохранения России Олег Салагай рассказал россиянам, как лучше проводить время во время самоизоляции. Нужно больше ходит по дому, стоять, а не сидеть, даже во время чтения или игр.
Заместитель министра здравоохранения России Олег Салагай рассказал россиянам, как лучше проводить время во время самоизоляции. Нужно больше ходит по дому, стоять, а не сидеть, даже во время чтения или игр. Можно ходить по квартире во время разговора по телефону.
Салагай порекомендовал посмотреть в интернете курсы по физической активности и делать упражнения в течение дня. Также он посоветовал не забывать о правильном питании — есть побольше овощей и фруктов, пить воду, а не сладкие напитки, сократить употребление соли, сахара и жиров.
"Глубокое дыхание и подобные простые техники расслабления позволяют оставаться спокойным и сконцентрированным для того, чтобы сделать что-то полезное и интеллектуальное", - сказал Салагай.
Ранее правительство одобрило ужесточение наказание за нарушение карантина. Михаил Мишустин подчеркнул, что самое главное сейчас — работать на опережение. С 30 марта в стране началась нерабочая неделя.
Аналог Ноткоин - TapSwap Получай Бесплатные Монеты
Подробнее читайте на vesti.ru
