2 золотых правила утра. Как идеально провести 1 января

2 золотых правила утра. Как идеально провести 1 января
фото показано с aif.ru

2023-1-1 12:56

Шумный Новый год позади. Как нужно провести 1 января, aif.ru посоветовала главный терапевт РФ.

Как начать год, чтобы не было мучительно больно вспоминать новогоднюю ночь? Об этом aif.ru рассказала главный внештатный специалист по терапии и общей врачебной практике Минздрава России Оксана Драпкина:Утро нового года... Для каждого оно своё. Возможно, вам довелось встречать новый год за городом с друзьями или вы остались в городе в кругу семьи. Без сомнения, вы не спали полночи, и с удовольствием угощались заранее приготовленной едой. Причём еды бывает так много, что её с лихвой хватит и на 1-ое, и на 2-ое января. У меня есть проверенный алгоритм для лучшего начала года. Первое правило — необходимо выспаться. В будни не всегда удается наладить режим работы и отдыха, а вот длительные праздники — лучший повод это исправить. Помните, 8-8,5 часов сна в проветренной комнате помогают наладить тонкую гормональную настройку организма и восстановить силы для следующего шага на пути к здоровью.Второе правило — устройте себе активный отдых. Запланируйте мероприятия на свежем воздухе — катайтесь на лыжах, на коньках. Вспомните, что такое лепить снежки, держать оборону снежной крепости и нестись наперегонки с ветром со снежной горки. Если такое веселье вам физически не подходит, отправляйтесь на неспешную прогулку. Даже ходьба и любование зимними пейзажами положительно отразятся на вашем самочувствии. Физическая активность способствует повышению уровня эндорфинов, так называемых «гормонов радости». Таким я вижу идеальное здоровое начало года.

Аналог Ноткоин - TapSwap Получай Бесплатные Монеты

Подробнее читайте на

золотых правила идеально провести января

золотых правила → Результатов: 5 / золотых правила - фото


Фото: Лента.Ру

Названы три «золотых правила» профилактики рака

Онколог Арсен Расулов призвал придерживаться трех простых правил, которые снизят риск заболевания онкологией почти до нуля, а также улучшат состояние здоровья. Человеку необходимо обратить своем внимание на вредные привычки, питание, а также на то, как часто он находится на солнце. Лента.Ру »

2022-01-09 06:20

Португалия ужесточила правила получения золотых виз

Парламент Португалии одобрил ужесточение порядка выдачи виз инвесторам в недвижимость, передает агентство Lusa. Золотые визы не смогут получать те, кто инвестирует в крупных городах, например в Лиссабоне или Порту. kommersant.ru »

2020-02-06 19:07

Фото: vm.ru

Боль моя, ты покинь меня. Четыре золотых правила поведения за новогодним столом

Проблема «похмельной» головной боли в преддверии праздников становится актуальной. Завотделением неврологии Городской больницы № 12 им. В. М. Буянова, кандидат медицинских наук Максим Глебов рассказывает, как себя вести за новогодним столом, чтобы наутро не было мучительно больно. vm.ru »

2016-12-31 10:56

"Ъ": правила "золотых парашютов" для чиновников распространят на местные власти

Председатели комитетов по местному самоуправлению (МСУ) нижней и верхней палат Федерального собрания Дмитрий Азаров и Виктор Кидяев подготовили ко второму чтению поправки, согласно которым ограничения на выплаты "золотых ... gazeta.ru »

2015-10-22 12:39