Кислые соки и фрукты по утрам могут спровоцировать изжогу, заявила эксперт.

Правильное питание всегда с завтрака, однако не все продукты годятся для первого приема пищи, о чем в беседе с интернет-изданием «Подмосковье сегодня» рассказала диетолог Евгения Фисунова.Стремление вкусно позавтракать грозит возможным набором лишнего веса, нарушениями работы желудочно-кишечного тракта и другими последствиями. По словам эксперта, на завтрак не стоит есть продукты с обилием добавленного сахара (сладкие йогурты, мюсли и каши быстрого приготовления), вместо них лучше остановиться на натуральных йогуртах без добавок или хлопьях долгой варки.«Если не можете без сладкого утром, выбирайте более полезные сладости: мед, варенье без сахара, сухофрукты. Старайтесь отказаться от кислых соков и фруктов на завтрак, например, апельсинов и грейпфрутов — на голодный желудок они провоцируют изжогу», — заявила она.Фисунова также посоветовала избегать готовой выпечки из магазина — торт, пирог или кекс желательно готовить самостоятельно, чтобы быть уверенным в составе блюда.Ранее диетолог Ксения Страйкова объяснила, как заново не набрать лишний вес осенью.

Аналог Ноткоин - TapSwap Получай Бесплатные Монеты

Подробнее читайте на aif.ru