Часто диета к определенному событию приводит к еще большему набору веса.

Некоторые люди начинают худеть к определенной дате или перед отпуском. Чем это может быть чревато, рассказала РИА Новости диетолог Альбина Комиссарова.По ее словам, такие диеты являются нездоровыми и малоэффективными. Резкая попытка похудеть обычно приводит к еще большему набору веса, чем до похудения. Специалисты советуют не экстремальное голодание, а плавное изменение привычек и мягкий переход к здоровому образу жизни.«Надо стараться ставить себе не сроки похудеть на сколько-то килограмм к какой-то дате, а ставить себе более реальные цели по изменению пищевого поведения», — обратила внимание Комиссарова. Диеты — это выход из зоны комфорта, который может быть болезненным и стрессовым. Вероятность сорваться или вернуть прежний вес остается, что может сказаться на здоровье.Что касается полезных привычек, которые поспособствуют похудению, — это ежедневная ходьба по пять тысяч шагов. Или же правильное питание, рацион, составленный из качественных и полезных продуктов, который не даст в будущем набрать лишние килограммы.Здорового образа жизни нужно придерживаться не только перед каким-то событием. Его стоит сделать своей реальностью.Ранее диетологи озвучили, сколько чашек чая в день нужно пить. В обычное время речь идет о двух чашках.

Аналог Ноткоин - TapSwap Получай Бесплатные Монеты

Подробнее читайте на aif.ru