2023-7-28 00:43 |
Эксперты журнала Shape рассказали о пользе «болгарских выпадов». По их словам, это упражнение помогает проработать квадрицепс бедра и при этом дополнительно нагрузить ягодичные мышцы, мышцы кора и икры.
Аналог Ноткоин - TapSwap Получай Бесплатные Монеты
Подробнее читайте на Лента.Ру
Фитнес-эксперты раскрыли особенности занятий спортом после 50 лет. Спортивный врач Дмитрий Горковский отметил, что при тренировках возрастным людям рекомендуются снижать нагрузку приблизительно вдвое. Лента.Ру »
2024-02-23 08:15
Эксперты журнала Shape рассказали о пользе для похудения ракинга — пеших прогулок на дальние расстояния с утяжелителем, например, рюкзаком или жилетом. По словам специалистов, ракинг стабилизирует тело, укрепляет ноги и ягодичные мышцы, а также прокачивает сердечно-сосудистую систему. Лента.Ру »
2023-09-26 16:14
Главный тренер Кливлендского института плавания Рэйчел Стрэттон-Миллс рассказала о преимуществах тренировок в воде. «Плавание на спине особенно эффективно прорабатывает корпус и мышцы-сгибатели бедра», — объяснила она. Лента.Ру »
2023-09-19 14:04
Фитнес-эксперты журнала Shape рассказали о наиболее эффективных при похудении вариантах планки. Специалисты отметили, что снизить вес и прокачать мышцы почти всего тела поможет классическая планка на предплечьях в течение 30 секунд. Лента.Ру »
2023-08-26 12:03
Эксперты журнала Shape рассказали о правильном отдыхе между подходами во время тренировки. «Лучше всего медленно ходить, хуже — сидеть и совсем нежелательно — лежать. Если хочется пить, сделайте несколько глотков воды», — заявили специалисты, добавив, что паузы между подходами длительностью 1-2 минуты необходимы. Лента.Ру »
2023-07-20 14:39
Фитнес-эксперты журнала Glamour рассказали о пользе «невидимых тренировок». Они отметили, что для достижения идеальной фигуры мало заниматься спортом — важно также правильно проводить время вне зала. Лента.Ру »
2023-06-18 16:09
Фитнес-эксперты Джессика Мэтьюс, Марни Сумбаль и Тиффани Гримм посоветовали делать дыхательную гимнастику для восстановления между тренировками. Они также порекомендовали выполнять упражнения на растяжку, не пренебрегать сном и не уменьшать количество потребляемых калорий в дни, когда вы не занимаетесь спортом. Лента.Ру »
2023-03-09 06:31
Бывшему футболисту было 84 года.
Арман Царукян снялся с поединка против Ислама Махачева.
Александр Барков стал первым хоккеистом, которого признали спортсменом года в Финляндии.
РФС проверил матчи футбольного клуба «Крылья Советов» за два последних года.
Спортсмены Бителло, Виктор Мендес, Хорди Томпсон и Жан Шарль не пришли на сборы российских команд.
Спортсмены Бителло, Виктор Мендес, Хорди Томпсон и Жан Шарль не пришли на сборы российских команд.
Тедеско занимал эту должность с февраля 2023 года.