2023-9-1 07:20 |
Тренер Егор Ходырев назвал ошибки при выполнении ягодичного моста. Первая из них — упор в шею, а не в центр лопаток. Он подчеркнул, что при выполнении упражнения шея не должна быть в напряжении. Ошибкой также является отсутствие фиксации в верхнем положении и бросание таза вниз.
Аналог Ноткоин - TapSwap Получай Бесплатные Монеты
Подробнее читайте на Лента.Ру
Фитнес-тренер Александр Мироненко назвал эффективное упражнение, которое помогает сделать живот подтянутым. Специалист предложил подтягивать колени к груди, лежа на боку. При этом он рекомендовал начинать их и заканчивать из положения стоя на коленях. Лента.Ру »
2024-03-27 07:17
Фитнес-тренер Руслан Панов назвал россиянам оптимальный срок для появления кубиков пресса. По его словам, результата можно добиться через два месяца, полностью отказавшись от продуктов с содержанием быстрых углеводов, в частности хлеба и десертов. Лента.Ру »
2024-03-19 13:24
Фитнес-тренер Виталий Мавлютон назвал главную мотивацию для людей, которые думают над тем, чтобы начать заниматься спортом. По его словам, это забота о здоровье, причем как физическом, так и ментальном. Лента.Ру »
2024-03-18 15:27
Фитнес-тренер Михаил Прыгунов назвал эффективные упражнения для людей, которые весь рабочий день проводят за компьютером. По его словам, их можно выполнять, не покидая рабочее место. «Это легкие наклоны вперед и назад, круговые движения в плечевом суставе, а также небольшие повороты корпуса и головы», — завил он. Лента.Ру »
2024-03-13 07:01
Фитнес-тренер FitStars Михаил Прыгунов назвал эффективные упражнения для красивых икр. По его словам эти мышцы не только эстетически привлекательны, но и очень полезны для общей физической формы. «Эффективным будет любое упражнение, в котором выполняется подъем на носки», — заявил он. Лента.Ру »
2024-02-28 22:11
Тренер Михаил Прыгунов назвал упражнение для эффективной проработки икроножных мышц. Специалист посоветовал упражнение «ослик», которое используется в силовой гимнастике и бодибилдинге. Для выполнения упражнения потребуется отягощение, устойчивая платформа высотой 10-15 сантиметров и неподвижная точка опоры для рук. Лента.Ру »
2024-02-10 16:45
Фитнес-тренер Артем Опальницкий рассказал об эффективном упражнении для мышц пресса. Специалист посоветовал обратить внимание на «горизонтальную планку по Стюарту Макгилу». «Суть этой планки не в том, чтобы стоять по 10 минут в одном положении, ожидая, что отключатся все мышцы тела», — заявил специалист. Лента.Ру »
2024-02-09 07:01
Фитнес-тренер Тимур Гурбанов назвал два упражнения для рельефных рук, которые можно выполнять дома. Специалист рекомендовал обратить внимание на сгибание рук с с гантелями или эспандерами стоя, а также на французский жим с гантелями лежа. Лента.Ру »
2024-02-07 07:00
Фитнес-тренер Дмитрий Щеблицкий рассказал о причинах боли в суставах после тренировки. По его словам, у появления боли есть две причины. Это заболевания опорно-двигательного аппарата, такие как артроз, артрит, остеопороз, а также остаточное напряжение или спазмы мышечной группы. Лента.Ру »
2024-01-23 23:42
Фитнес-тренер Джон Моралес назвал три типа упражнений для сильных рук. Он рекомендовал делать тяги и толчки, а также изометрические удержания. «Нахождение баланса между этими тремя типами движений имеет решающее значение для мышечной симметрии, наращивания силы и снижения риска», — объяснил эксперт. Лента.Ру »
2024-01-23 17:01
Россия сыграет товарищеский матч с Замбией 25 марта в Москве.
Главный тренер сборной России отметил, что главное, чтобы лидеры общались.
Нигматуллин предлагал бывшей супруге забрать себе 70%, а ему оставить 30%.
В 2024 году его посетили около 200 тыс. туристов
Соревнования пройдут с 24 по 28 марта
Как отмечает телеканал, хоккеист попал в немилость к некоторой части канадцев из-за его знакомства с президентом США Дональдом Трампом, который ввел крупные тарифы в отношении товаров из Канады
Хоккеист заявил, что с радостью поучаствует в матчах.