Можно ли снять стресс без таблеток?

2023-3-8 11:58

Может ли человек справиться со стрессом самостоятельно и как понять, что пора обратиться к специалисту? Всегда ли при стрессе назначают анти­депрессанты?

Может ли человек справиться со стрессом самостоятельно и как понять, что пора обратиться к специалисту? Всегда ли при стрессе назначают анти­депрессанты? Отвечает врач-психотерапевт, кандидат медицинских наук Валерий Лыков:– Теоретически с любой жизненной проблемой человек может справиться самостоятельно. Главное, не надо воспринимать ситуацию как неразрешимую. Самое опасное – зациклиться на проблеме, рисовать в голове катастрофические сценарии, вместо того чтобы думать, что делать дальше. Первым делом нужно сбросить «оцепенение» – для этого лучше отправиться в спортзал или на прогулку. Физическая нагрузка переключает внимание, помогает избавиться от напряжения. Помните и о поговорке «утро вечера мудренее». Чтобы понять, какие шаги нужно предпринимать, порой бывает достаточно пожить немного в новой ситуации, привыкнуть к ней.Для дальнейшей работы потребуются навыки, которые есть не у всех. Обращение к специалисту поможет быстрее справиться со стрессом. С помощью психотерапевтических приёмов можно снять интенсивность переживаний. Здесь помогают суггестивные техники (внушение), а иногда обычное проговаривание (оно позволяет посмотреть на ситуацию под разными углами).Главный симптом, который говорит о необходимости назначения медикаментов, – нарушение сна. Если человек не спит более 3 ночей подряд, в таких случаях назначаются противотревожные препараты.

Аналог Ноткоин - TapSwap Получай Бесплатные Монеты

Подробнее читайте на

справиться самостоятельно понять специалисту стрессом

справиться самостоятельно → Результатов: 14 / справиться самостоятельно - фото


Россиянам рассказали, как самостоятельно справиться с резкой зубной болью

При внезапно наступившей зубной боли можно помочь себе с помощью противовоспалительных средств и полоскания антисептиками. Об этом Лайфу рассказала стоматолог-терапевт клиники МЕДСИ на Ленинском проспекте Кристина Мнацаканян. lifenews.ru »

2023-02-11 12:13

Фото: aif.ru

Вентилятор эмоций. Как выявить психические отклонения и справиться с ними?

Исследования показывают, что тревогу сегодня испытывают 70% жителей нашей страны. Это рекордный показатель за последние годы. При этом длительный стресс может вызвать устойчивые изменения в работе отделов мозга. aif.ru »

2022-10-15 02:11

Фото: Лента.Ру

Психотерапевт назвал способ самостоятельно справиться с паническими атаками

Врач-психотерапевт Борис Богомыслов поделился рекомендациями, которые помогут самостоятельно справиться с приступом внезапной тревоги. Среди прочего специалист посоветовал взять под контроль дыхание, чтобы оно стало медленным и глубоким, и постараться «заземлиться» при помощи рутинных дел. Лента.Ру »

2022-05-12 18:08

Фото: aif.ru

Стресс не пройдет. Как справиться с нервным перенапряжением самостоятельно?

Попытаться справиться со стрессом можно самостоятельно. Как — рассказала бизнес-психолог. aif.ru »

2022-04-14 00:11

Фото: utro.ru

Главный фармаколог Москвы: с легкими симптомами "омикрона" можно справиться самостоятельно без вызова врача

Важно начать симптоматическое лечение домашними средствами с первых признаков заболевания utro.ru »

2022-01-21 10:53

В РПЦ верующим советуют не пытаться самостоятельно справиться с "беснованием"

Вопросы, связанные с "беснованием", следует обсуждать со священниками, всякая же "самодеятельность" в этом деле совершенно недопустима. Так прокомментировал случай с "изгнанием бесов" родителями из своего сына ... gazeta.ru »

2020-12-05 20:52

Ростовская область самостоятельно не справится с оздоровлением Дона

РОСТОВ-НА-ДОНУ, 1 сентября, ФедералПресс. Чиновник признал, несмотря на то, что Дон не менее важен, чем Волга и Байкал, он деградирует. Средств на программу по оздоровлению нет. fedpress.ru »

2020-09-01 12:40

Ливан не сможет самостоятельно справиться с последствиями взрыва в Бейруте

Ливан не сможет самостоятельно справиться с последствиями взрыва в Бейруте, решением является сотрудничество с МВФ, заявил в четверг, 6 августа, министр экономики страны Рауль Неме.

izvestia.ru »

2020-08-06 11:58