сна - Cвежие новости [ Фото в новостях ] | |
Чтобы быстро уснуть и крепко спать в жару нужно охладить точки, которые регулируют температуру тела, — колени, лодыжки, запястья, шею, пах и локти. Эксперт по сну Нерина Рамлахан посоветовала прикладывать к этим местам грелку со льдом или холодное полотенце. Лента.Ру »
Сомнолог Рекс Исап призвал пить кофе через час после пробуждения, чтобы в полной мере ощутить его бодрящий эффект. Он объяснил, что сразу после сна в организме высок уровень гормона стресса — кортизола, который придает энергию с утра. Лента.Ру »
Специалисты из Австралийского национального университета выяснили, что сиеста (послеобеденный сон) помогает лучше справиться с жарой. Результаты исследования ученых опубликованы в журнале The Lancet: Planetary Health. Лента.Ру »
Российский врач-трихолог сети клиник ЦИДК Анфиса Лепехова предупредила об опасных последствиях сна с мокрой головой. По словам медика, ночью влажные пряди могут стать холодными и вызвать переохлаждение волосяных луковиц, которое может сопровождаться зудом, покраснениями и болевыми ощущениями. Лента.Ру »
Терапевт Ольга Бакшутова назвала простые правила, соблюдение которых поможет легко заснуть и хорошо выспаться даже в жаркие летние ночи. Она отметила, что для качественного сна организму требуется прохладная и темная комната. Лента.Ру »
Мы долго ждем жары, а потом начинаем страдать от нее. И одна из самых главных проблем в такую погоду — трудности со сном. Рассказываем, как правильно засыпать и хорошо спать жаркими ночами. aif.ru »
Сомнолог, кандидат медицинских наук Майкл Бреус рассказал, что употребление всего одного банана поможет улучшить качество сна. По его словам, этот фрукт является лучшим природным снотворным, поскольку в нем содержится большое количество обладающего расслабляющим эффектом магния. Лента.Ру »
Дерматолог Дамира Айсина предупредила россиян об опасности сна с мокрыми волосами. По словам врача, материал подушки удерживает влагу на коже головы, провоцируя тем самым появление неприятного запаха и перхоти, Кроме того, если наволочки меняются не очень часто, то возникает риск активного размножения бактерий. Лента.Ру »
У людей, выделяющих мало времени на сон, повышается риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и депрессии. aif.ru »
Ученые из Университета Эдит Коуэн (Австралия) обнаружили, что гормон сна мелатонин способен продлить свежесть скоропортящихся продуктов, включая овощи и фрукты. При взаимодействии с овощами и фруктами он уменьшает последствия переохлаждения и укрепляет мембраны за счет поддержания более высокого уровня антиоксидантов. Лента.Ру »
Эксперт Максим Рыжов рассказал, какие последствия для здоровья и внешности имеют недосып и избыток сна. При неправильном графике ночного отдыха человек начинает хуже выглядеть. Кроме того, невысыпающиеся люди хуже работают. Лента.Ру »
Психолог Александр Коридзе рассказал, почему некоторые люди не высыпаются. Он отметил, что мешать отдыху может неудобная ночная одежда. По его словам, неудобная одежда может давить на вены и перегревать тело. Лента.Ру »
Клинический психолог и сомнолог Алексей Мелехин рассказал, почему после дневного сна человек вместо ощущения расслабленности может ощутить головную боль. Отдых днем нужен не всем. Если человек сразу после пробуждения начинает работать, такой резкий всплеск активности может вызвать мигрень и другие проблемы. Лента.Ру »
Дневной сон, по мнению многих, призван восстановить баланс. При этом бывает так, что после такого сна человек чувствует головную боль. Из-за чего это может быть? aif.ru »
В частности, он может быть предшественником СОАС. aif.ru »
Важность ночного сна сложно переоценить, а вот на тему дневного ученые и врачи дискутируют постоянно. А есть ли какая-то разница между дневным и ночным сном? aif.ru »
Ученые выяснили, правда ли, что головоногие моллюски так же, как и люди, видят сны. aif.ru »
С каждым годом в обществе растёт уровень стресса и тревоги. Когда самовнушение и медитация уже не помогают, приходится прибегать к помощи лекарств. Как их правильно выбрать и каких ловушек надо избегать при приёме? aif.ru »
Учёные реабилитировали дневной сон, заявив, что он снижает риск Альцгеймера. Так что можно без зазрения совести прикорнуть днём, если приспичило. Но важно знать — когда и на сколько. aif.ru »
В Великобритании мужчина был приговорен к четырем годам тюрьмы за изнасилование женщины, с которой он познакомился в ночном клубе. Потерпевшая страдала расстройством сна, и мужчина воспользовался ее бессознательным состоянием. Лента.Ру »
Сегодня после обнародования фото со следами от маски стало известно, что Байден спит в специальном аппарате от апноэ. А помогает ли он и кто его применяет? aif.ru »
У президента США надолго остаются следы на лице от маски аппарата. aif.ru »
Ученые из Университета Гронингена в Нидерландах выяснили, что секс и оргазм помогает быстрее засыпать и лучше спать. Исследователи проанализировали данные дневников сна, которые заполняли участники исследования, и пришли к выводу, что после секса сон наступает через 16-17 минут, а после мастурбации — через 19-26 минут. Лента.Ру »
Клинический психолог Станислав Самбурский рассказал о плюсах и минусах сна в одежде и без нее. По его словам, некоторым людям сон голышом помогает поднять самооценку и укрепить отношения с партнером. Лента.Ру »
Исследование, проведенное совместно учеными из Великобритании и Уругвая, показало, что короткий дневной сон помогает сохранить здоровье мозга в ходе старения. Это далеко не первый случай, когда ученые приходят к выводу о пользе дневного сна. polit.ru »
Почти 50% работающих россиян не высыпаются в будни. А это приводит к слабости, головной боли, раздражительности, снижению иммунитета и даже увеличивает риск онкологии. Как определить, что вы достаточно спите и высыпаетесь? aif.ru »
Сон на левом боку полезен для здоровья желудка и кишечника, считает нутрициолог Али Рамадан. По мнению специалиста, во время сна на левом боку желудок и желудочный сок остаются ниже пищевода, благодаря чему уменьшается риск возникновения изжоги и расстройство пищеварения. Лента.Ру »
Летом все меняется — становится жарче, иногда душно, солнце присутствует дольше. Как же спать в таких условиях, чтобы высыпаться? aif.ru »
Сомнолог Бузунов рассказал, как выбрать хорошее одеяло для комфортного сна и почему лучше спать под разными одеялами. aif.ru »
Парикмахер Рэйчел Валентайн из Австралии назвала три портящие волосы ошибки во время сна. Так, следует отказаться от сна с мокрыми прядями, поскольку в данном состоянии они особенно уязвимы. Кроме того, лучше надевать в ночное время на голову шелковые чепцы и поменять наволочки на шелковые. Лента.Ру »
Ученые из немецкого Университета Иоганна Гутенберга выяснили, что закрытое на ночь окно способствует снижению стресса, что предотвращает повышение холестерина в крови. Результаты исследований опубликованы в издании Noise & Health. Лента.Ру »
На продолжительность сна животных влияют среда обитания, размер, режим питания и многие другие факторы. aif.ru »
Ученые выяснили, что нарушения сна способствуют нейродегенеративным заболеваниям, таким как болезнь Альцгеймера. Бессонница усиливает отложение амилоидных бляшек, а также патогенную реакцию микроглии — вспомогательной ткани головного мозга, участвующей в иммунных реакциях. Лента.Ру »
Киевлянка опубликовала в соцсетях обращение, в котором попросила перевезти зенитный ракетный комплекс (ЗРК) Patriot в западные регионы Украины, чтобы выспаться. Она также выразила надежду, что за такое желание «ее доблестная страна» не вызывает на допрос в Службу безопасности Украины (СБУ). Лента.Ру »
Президент России Владимир Путин рассказал, что в основном спит по шесть часов в сутки. Об этом глава государства заявил на встрече с семьями, награжденными орденом «Родительская слава», ее трансляцию ведет Telegram-канал Кремля. Лента.Ру »
Ученые из Университета Уппсалы изучили роль нездоровой пищи в нарушении сна. Результаты работы показали, что употребление вредной еды приводит к ухудшению качества глубокого сна. Нездоровая диета отличалась более высоким содержанием сахара и насыщенных жиров, а также большим количеством обработанных продуктов. Лента.Ру »
В России было проведено исследование, которое измерило уровень приверженности здоровому образу жизни. Проблемные места выяснялись с помощью следующих факторов: индекса массы тела, физической активности, курения, нормального сна и уровня стресса. aif.ru »
Отказ от ужина можно порекомендовать врагу. А самому лучше перекусить перед сном. aif.ru »
Ученые из Университета Дьюка и Йельского университета доказала связь между просмотром соцсетей вечером и нарушением режима сна. Выяснилось, что если пользователь размещал сообщения на сайте примерно за час до обычного времени отхода ко сну, то у него было гораздо больше шансов задержаться еще от одного до трех часов. Лента.Ру »
Новаторская история подсознания — от древних пророческих снов до современных научных открытий. Один из крупнейших ученых Латинской Америки Сидарта Рибейро в книге «Подсознание. Великолепная история человечества» рассказывает о важной роли сновидений, которые участвовали в формировании нашего мира и нас самих. polit.ru »
Поздний ужин обычно связывают с лишними килограммами. Однако это не единственное и не самое опасное следствие ночных пиршеств. aif.ru »
На рейсе авиакомпании United Airlines стюардессы лишили пассажира места в первом классе ради сна и вызвали гнев в сети. О случившемся рассказала в соцсетях невеста путешественника. Даниэль Шваб (Danielle Schwab) и Майки Мерриман (Mikey Merryman) летели из Лондона в Чикаго, когда молодого человека попросили пересесть. Лента.Ру »
Когда город засыпает, у некоторых людей просыпается зверский аппетит. Почему? aif.ru »
Ученые провели эксперимент и вот какие результаты получили aif.ru »
Российский терапевт Анастасия Тимощенко раскрыла опасность ставшего трендом сна с заклеенным скотчем ртом. Ранее американская плюс-сайз-модель и активистка бодипозитива Эшли Грэм рассказала о данном ночном ритуале. Лента.Ру »
Американская плюс-сайз-модель и активистка бодипозитива Эшли Грэм рассказала о необычном способе улучшить сон. На размещенном кадре манекенщица позировала лежа на подушке с закрытыми глазами и берушами. Лента.Ру »
Сон на животе является самым вредным для здоровья, уверен эксперт по коррекции осанки Джеймс Лейнхардт. Он заявил, что если при этом еще и подтянуть к животу колени, а руки разместить по обе стороны подушки, то позвонки будут сдавлены, что приводит к боли в шее и спине при пробуждении. Лента.Ру »
Кофе — напиток, который многие готовы пить с утра до вечера. Но стоит ли его использовать поздним вечером или даже перед сном? aif.ru »
Охлаждение необходимо для наиболее глубокого и эффективного сна. aif.ru »
Врач-терапевт, пульмонолог Максим Новиков рассказал о пользе сна в прохладных помещениях. По словам медика, чтобы отдых был качественным и эффективным, организму необходимо охлаждение. Так, наиболее крепкий сон бывает, когда температура кожи человека становится ниже 30 °C. Лента.Ру »
