Россиянам объяснили, какие спортивные нагрузки могут навредить после 50 лет

2025-5-17 17:57

Даже легкий бег после 50 лет может обернуться травмами.

Занятия спортом важны для поддержания здорового организма, однако некоторые нагрузки для человека старше 50 лет могут быть опасными, сообщает Pravda.Ru.С возрастом снижается выносливость, появляются хронические боли, замедляется метаболизм. При перечисленных условиях не каждая тренировка будет на пользу. Например, людям старше 50 лет лучше отказаться от любых тяжелых подъемов над головой, прыжков со скакалкой, бега. Последний, особенно для новичков, может обернуться травмами. Однако полностью отказываться от физических упражнений не стоит. Можно 2-3 раза в неделю заниматься растяжкой, кардиотренировками в умеренном темпе, легкой силовой нагрузкой.Перед каждым занятием необходимо разминаться, а после - давать себе время на отдых и восстановление. Ранее стала известна привычка, грозящая деменцией даже активным людям.

Подробнее читайте на

россиянам объяснили спортивные нагрузки навредить

Источник: aif.ru Рейтинг новостей: 18

россиянам объяснили → Результатов: 126 / россиянам объяснили - фото


Россиянам объяснили, как оспорить ошибки в начислениях по налогам

В случае с земельным и имущественным налогами ошибки могут быть связаны с неприменением льгот, неверной долей в праве собственности, лишними квадратными метрами жилья или неправильным периодом владения tass.ru »

2025-11-28 05:33

Россиянам объяснили, когда могут возникнуть проблемы со старым загранпаспортом

Проблемы могут появиться при скором истечении паспорта и при отсутствии достаточного числа чистых страниц для штампов, отметил завкафедрой гостиничного и туристического менеджмента РЭУ им. Плеханова Роман Гареев tass.ru »

2025-10-29 02:25

Россиянам объяснили, можно ли отпускать детей одних на рыбалку

Рыбная ловля не должна угрожать безопасности несовершеннолетних, поделилась кандидат юридических наук, доцент кафедры государственных и муниципальных финансов РЭУ имени Г. В. Плеханова Ольга Леонова tass.ru »

2025-09-16 02:42

Россиянам объяснили, как получить налоговый вычет за благотворительность

Вернуть можно до 13% от пожертвования, но только при определенных условиях, рассказал член комитета Госдумы по бюджету и налогам Никита Чаплин tass.ru »

2025-08-29 03:06

Россиянам объяснили, как защитить от вирусов свои телефоны и компьютеры

Эксперт Раевский заявил, что не стоит открывать файлы и переходить по ссылкам, полученным из непроверенных источников. aif.ru »

2025-02-14 19:39

Ваша реклама здесь

Фото: Лента.Ру

Россиянам объяснили опасность ношения обуви на босу ногу

Доцент кафедры физиологии и медико-биологических знаний Александр Созыкин объяснил россиянам опасность ношения обуви на босу ногу. «Это питательная среда для микроорганизмов, обитающих в воздухе и на самой коже. Лента.Ру »

2024-03-19 17:27

Фото: Лента.Ру

Россиянам объяснили правило измерения давления

Показатели давления на двух руках могут отличаться из-за различий в кровотоке, объяснил врач-терапевт, кардиолог Азизхон Аскаров. В случае если показатели давления на правой и левой руке разные, в следующий раз он рекомендовал измерять давление на той руке, где показатель выше. Лента.Ру »

2024-03-19 16:26

дальше еще 117 новостей →

Ваша ссылка здесь

Партнеры

Реклама

Самое свежее

Фатальная комбинация: врач рассказал о смертельной опасности смешивания виагры с нитратами

Прием препаратов для лечения эректильной дисфункции сопряжен с серьезными кардиорисками. Эти риски носят комплексный характер и связаны как с прямым действием препаратов, так и с нагрузкой, которой подвергается сердечно-сосудистая...

Реклама