Елена Соболь отметила, что при грамотном выполнении упражнений тренировки не вредят позвоночнику.

Силовые тренировки становятся все более популярными среди женщин, однако вместе с этим рождается много мифов. Фитнес-тренер Елена Соболь развеяла главные заблуждения. Ее слова приводит Pravda.Ru.Так, есть мнение, что работа с большим весом может негативно повлиять на позвоночник, поскольку женский скелет якобы слишком хрупкий для таких нагрузок. Соболь отметила, что силовые тренировки могут быть опасны для женщин и привести к травмам только при неправильном выполнении. Если техника соблюдается, риска для здоровья нет. Еще одно заблуждение заключается в том, что силовые тренировки сделают женское тело мужеподобным. Однако Соболь отметила, что из-за низкого тестостерона женщины набирают мышечную массу медленнее и в небольших объемах. Нарастить большие мышцы можно только с помощью специальных препаратов, а обычные силовые тренировки сделают тело рельефным и подтянутым. Ранее тренер Литовченко рассказал, как быстро набрать мышечную массу.

Аналог Ноткоин - TapSwap Получай Бесплатные Монеты

Подробнее читайте на aif.ru