Вред и польза популярной диеты для похудения

Диета «лесенка» состоит из ступеней — дней. В чем суть диеты и кому она противопоказана — в справке aif.ruДиета «лесенка»: меню на 5 днейСуть диеты в том, чтобы каждый день употреблять определенные продукты и посвящать эти «голодные» дни определенной цели. Меню нельзя менять местами. Диета рассчитана на пять и на семь дней.День 1 — очищающийПредставляет собой разгрузку на яблоках и воде, каждые три часа принимаются по 1-2 таблетки активированного угля. В этот день кишечник очищается от вредных веществ, выходит лишняя жидкость. Может беспокоить чувство вздутия живота и повышенное газообразование.День 2 — восстановительныйВ течение дня необходимо пить однопроцентный кефир, воду, есть нежирный творог. Кисломолочные бактерии, поступающие в кишечник, помогут наладить процесс пищеварения после агрессивной чистки предыдущего дня.День 3 — энергонакопительныйРазрешено съесть до 300 г сухофруктов (изюм в приоритете), пару ложек меда, два литра несладкого компота из сухофруктов. Такой рацион поможет восполнить энергию и нормализовать обменные процессы.День 4 — белковыйМожно есть отварное мясо курицы или индейки без кожи. В меню обязательно включить много зелени.День 5 — сжигающий жирМожно употреблять овсяные хлопья на воде, любые некалорийные фрукты и овощи с меньшим количеством крахмала.Вред и польза голодания по диете лесенкаДиета основана на голодании, поэтому переносится тяжело. Можно похудеть до 8 кг, но вес часто возвращается. В случае недомогания такой вид питания стоит прекратить. Диета лесенка противопоказана при болезнях желудочно-кишечного тракта и почек.«Эта диета является одной из самых жестких. Рацион несбалансирован, голодовка вызывает стресс и провоцирует заболевания. Результат частично достигается вовсе не уходом лишней жировой массы, и в течение нескольких недель потерянные килограммы возвращаются. Перед диетой нужно обязательно проконсультироваться с врачом и контролировать свое состояние, так как она может нанести вред при малейших отклонениях в состоянии здоровья», — комментирует kp.ru диетолог-консультант, тренер по питанию Дилара Ахметова.Источникиhttps://medaboutme.ruhttps://www.kp.ru

Аналог Ноткоин - TapSwap Получай Бесплатные Монеты

Подробнее читайте на aif.ru