Простая стратегия из трех вопросов поможет выйти из тупика и увидеть последствия вашего выбора в перспективе.

В состоянии стресса или увлеченности легко принять решение, о котором потом придется жалеть. Нужна конкретная стратегия, которая поможет оценить последствия выбора системно. Именно такую технику — правило «10-10-10» — предложила Сьюзи Уэлч, автор книг о бизнесе. Этот метод стал популярным инструментом для принятия взвешенных решений в жизни и карьере. В чем суть правила «10-10-10»?Правило «10-10-10» — это рамка для обдумывания решений через три временные перспективы. Столкнувшись с трудным выбором, необходимо задать себе три последовательных вопроса. Первый: как я буду чувствовать себя через десять минут после принятия решения? Второй: как я буду относиться к нему через десять месяцев? И третий: что я буду думать о нем через десять лет?Цель метода — сместить фокус с сиюминутных, часто затуманивающих мышление эмоций на среднесрочную и долгосрочную перспективу. Это не значит игнорировать текущие чувства, но правило не позволяет им единолично руководить вашими поступками.Как это работает на практике?Представьте, что вы не решаетесь на сложный, но необходимый разговор с коллегой. Применив правило «10-10-10», вы можете смоделировать последствия. Через десять минут вы, скорее всего, будете испытывать стресс и волнение. Через десять месяцев вы, вероятно, будете рады, что прояснили ситуацию, разрешили конфликт и улучшили атмосферу в коллективе. Через десять лет этот эпизод, возможно, даже не вспомнится, но заложенная привычка решать проблемы, а не замалчивать их, станет важной частью коммуникативной стратегии. Такой мысленный эксперимент помогает увидеть, что кратковременный дискомфорт часто окупается долгосрочными выгодами. Почему этот метод снижает тревогу?В моменте проблема может казаться всепоглощающей, а ее последствия — необратимыми. Прогноз на десять месяцев и десять лет часто показывает, что значение многих дилемм в глобальном масштабе преувеличено.Источники: https://lifehacker.ru/https://www.rbc.ru/

Подробнее читайте на aif.ru