Тренер Назвала - Cвежие новости [ Фото новости ] | |
Тренер Сара Кумер заявила, что временный набор веса при занятиях спортом происходит из-за увеличения мышечной массы. Также на увеличение веса влияет то, что в начале организм удерживает воду, необходимую для синтеза гликогена и для восстановления от микронадрывов мышц. Лента.Ру »
Фитнес-тренер Светлана Бутова назвала три эффективных упражнения для избавления от целлюлита. Для решения этой проблемы специалист посоветовала выполнять выпады. Также эксперт рекомендовала делать ягодичный мост. Лента.Ру »
Фитнес-тренер Светлана Минакова назвала топ-3 упражнений для тонкой талии. Первое упражнение, которое эксперт включила в список лучших, — вакуум лежа. Минакова также рекомендовала выполнять приседания с гирей. Лента.Ру »
Тренер Кит Ходжес назвала способ правильно тренироваться дома. Специалист советует проконсультироваться с врачом и профессиональным тренером перед началом самостоятельных занятий. Выполнять упражнения, по ее словам, нужно босиком или в спортивной обуви, но не в носках и не на скользящих поверхностях вроде ковра. Лента.Ру »
Тренер Кейт Мейер назвала пять эффективных упражнений для домашней тренировки на 30 минут. Специалист порекомендовала делать приседания с прыжками, выпады, берпи, отжимания и «Планку Человека-паука». Лента.Ру »
Тренер Наталья Дарашевич назвала топ-5 упражнений с фитболом. Специалист рекомендовала выполнять с помощью этого инвентаря ягодичный мостик и скручивания в положении лежа. Также Дарашевич посоветовала выполнять махи рукой и ногой, подъем ног с мячом и подъем таза с упором на фитбол. Лента.Ру »
Тренер Анастасия Малявина назвала лучшие упражнения от отеков для утренней зарядки. Сначала специалист посоветовала делать массаж стоп. Для это нужно одну ногу вытянуть вперед, а вторую, согнув в колене, придвинуть стопой к себе. Лента.Ру »
Британский фитнес-тренер Викки Хилл назвала простой способ, который поможет сбрасывать по полкилограмма лишнего веса в неделю. Ключом к похудению является ходьба по 10 тысяч шагов в день, которая сжигает около 500 калорий. Лента.Ру »
Фитнес-тренер Сесилия Харрис отметила, что семиминутные тренировки положительно сказываются на мотивации заниматься спортом, а также помогают подавить чувство голода, в отличие от часовых сессий, которые вызывают его всплеск. Лента.Ру »
Тренер по послеродовому восстановлению Лидия Рис показала упражнения для сжигания жира с помощью полотенца и подушки. По ее словам, эта программа позволит поддерживать форму и не тратить деньги на поход в тренажерный зал. Лента.Ру »
Прогулки могут стать приятнее, если совмещать их с прослушиванием подкастов, считает персональный тренер Рэйчел Макферсон. Чтобы разнообразить прогулки, тренер предлагает менять их темп и длительность. Лента.Ру »
Практически каждый хоть раз в жизни собирался пойти в тренажёрный зал. Но, как правило, поход в фитнес-центр всегда откладывается, а для занятий спортом дома всегда не хватает то времени, то сил. Как рассказала Лайфу доцент кафедры физической культуры ГУУ Андрианова Раиса, есть топ-5 причин, чтобы начать тренироваться уже сейчас. lifenews.ru »
Тренер выброшенных дельфинов в Севастополе Дарья Цветкова рассказала в беседе с Лайфом, что подопечные могут откликнуться и приплыть "на свой свисток". По её словам, участие в поиске животных принимают два инструктора. lifenews.ru »
Эксперт по снижению веса и тренер Стефани Мансур назвала недосып главной причиной неудач людей, борющихся с лишним весом. Она пояснила, что для продуктивных тренировок нужно спать ночью не меньше семи-восьми часов и лишь после этого приступать к утренней гимнастике, которая станет отличным началом здорового дня. Лента.Ру »
Тренер «Бегового сообщества» Вера Соснова 3 января поделилась советами, как сохранить физическую форму и не набрать вес в период новогодних праздников.
izvestia.ru »
Награду спортсменка завоевала в личном многоборье aif.ru »
Тренер первого в истории российского смешанного дуэта в синхронном плавании Гана Максимова назвала основного соперника своих подопечных на предстоящих соревнованиях в Риме. Турнир станет для пары Александр Мальцев — Дарина Валитова дебютом в соревнованиях под эгидой Международной федерации плавания. Лента.Ру »
12 |
