Читайте в справке аif.ru, какими витаминами и микроэлементами богаты плоды черешни.

Считается, что черешня полезна для здоровья беременных женщин. Однако медики подчеркивают: да, полезна, но только в умеренных количествах. Какие витамины содержатся в черешне?Пурпурно-красная или желтовато-белая ягода с косточкой внутри содержит в себе целый кладезь витаминов и микроэлементов:витамин С, В, Е, РР;бета-каротин;холин;фтор;железо;йод;цинк;натрий;хром;кобальт;кремний;медь;пектин;клетчатка;глюкоза;кумарины;полезные органические кислоты: яблочная, лимонная, янтарная и т.д.Чем черешня полезна при беременности?Если говорить об общем положительном эффекте, то, по данным Роспотребнадзора, черешня способствует:укреплению тканей и сосудов;выведению лишней жидкости из организма;обновлению крови;улучшению работы системы пищеварения;укреплению нервной системы;нормализации метаболических процессов в организмевосстановлению баланса железа;регенерации тканей костно-мышечной системы и оказывает легкийпротивовоспалительный эффект.По информации филиала ФБУЗ «Центр гигиены и эпидемиологии в городе Москве» в Северо-Западном административном округе столицы, ягоданасыщает организм матери полезными витаминами, что положительно сказывается на развитии плода и ее самочувствии в целом.«Польза черешни для здоровья беременных женщин и кормящих мам просто неоценима. В ней очень много важных микроэлементов и витаминов. Наличие в ягодах витамина В1 и ретинола активизирует процесс деления клеток и нормализует рост плода в утробе матери. Также польза плодов — в высоком содержании антоцианов, которые делают сосуды гибкими и эластичными и укрепляют капилляры, что необходимо при беременности», — отметили в ведомстве. Добавив, что ягода полезна и после родов, так как помогает организму быстрее восстановиться и прийти в добеременную форму. Сколько черешни можно беременным?Во-первых, при беременности или в период грудного вскармливания есть черешню можно только после консультации с врачом (возможны противопоказания: пищевая аллергия, диабет, нарушение работы кишечника и т.д.).Во-вторых, медики настоятельно рекомендуют смешивать черешню с другими продуктами, а есть ее отдельно.В-третьих, употреблять ее нужно за полчаса до или после приема пищи, спустя 30-60 минут.Что касается количества, то суточная норма для обычного человека составляет в среднем — 300 г. Для будущих мам количество ягод нужно уменьшить как минимум вполовину — до 100-150 г плодов черешни ежедневно. Но, опять же, важно проконсультироваться с врачом. Возможно, он разрешит съесть больше или, наоборот, посоветует уменьшить порцию или отказаться от черешни совсем.Источники:https://szao.mossanexpert.ru/https://42.rospotrebnadzor.ru/

Аналог Ноткоин - TapSwap Получай Бесплатные Монеты

Подробнее читайте на aif.ru