упражнение - Cвежие новости [ Фото в новостях ] | |
Пожилым людям движение нужно даже больше, чем молодым. Всего за 2 недели вынужденной неподвижности человек в возрасте теряет 200 г мышечной массы — в 10 раз больше молодых. aif.ru »
Пришло время готовиться ко встрече Нового года. Как это делать правильно. aif.ru »
Елена Мазанкина предложила применять нестандартные практики для снятия стресса: от составления списка абсурдных мыслей до осознанного поиска поводов для благодарности. aif.ru »
При долгой работе за компьютером важно периодически расслаблять мышцы глаза. Это не только поддержит остроту зрения, но и даже поможет снять напряжение во всем организме. Есть простой способ это сделать. aif.ru »
Разные упражнения отвечают за те или иные полезные эффекты для организма. Вот сейчас ученые называют полезную тренировку, которая помогает улучшить обмен веществ, а также способствует здоровью сердца и сосудов. aif.ru »
Современные технологии превратили работу из части жизни в нее саму. Как и зачем отстаивать свои личные границы, если речь идёт о рабочих отношениях, aif.ru рассказывает практический психолог, создатель центра психологии Наталия Айринг. aif.ru »
Специалисты перечислили лучше ежедневные упражнения для людей в возрасте, которые помогут им укрепить суставы, улучшить здоровье сердца и предупредить деменцию. aif.ru »
Лагачев придумал музыкально-речевое упражнение, в тексте которого после его смерти друзья увидели пророческий смысл. Актер скоропостижно скончался 13 сентября в возрасте 56 лет. aif.ru »
Шейный отдел позвоночника — это фундамент здоровья, заявил врач. aif.ru »
Как сделать себя красивее и желаннее — aif.ru узнал секреты балерины. aif.ru »
Кардиохирург отметил, что простая манипуляция, занимающая всего полчаса в день, поможет заметно оздоровить орган и снизить риск развития сердечно-сосудистого приступа. aif.ru »
Эксперт рассказал, как улучшить кровоток мозга. aif.ru »
Считается, что обретение здорового тела требует больших усилий — нужно немало потренироваться. Это не всегда так. Есть несколько максимально простых упражнений для спины и суставов, для которых не нужно много времени. Главное — регулярность. aif.ru »
Упражнение способствует качественному сну, а за счет улучшения циркуляции крови благоприятно влияет на внешность. aif.ru »
Современные люди постоянно смотрят в экраны телефонов, планшетов и ноутбуков — учатся, работают, общаются, заказывают еду в интернете. Чем это может аукнуться — читайте в справке aif.ru. aif.ru »
Врач Александр Шишонин открыл, как избежать проблем с поясницей при сидячей работе aif.ru »
Как сделать свой голос звучным? Для этого есть специальные техники. aif.ru »
Достаточно простое упражнение помогает оценить свои физические силы и возможности. Его даже называют тестом на старика. aif.ru »
Простудились, голос сел, хрипит или совсем пропал? Что делать? Конечно, дыхательную гимнастику! aif.ru »
Почему всем, а не только актерам, надо тренировать дыхание. aif.ru »
Эксперты обещают подтянутое тело за четыре недели. aif.ru »
Физическая активность важна в любом возрасте. Но после 40 лет она приобретает особое значение. Ведь с помощью некоторых упражнений можно дольше сохранять красоту и молодость. aif.ru »
Простые игры успокоят и развлекут детей. aif.ru »
Если вы чувствуете себя, как белка в колесе, вам кажется, что жизнь проходит мимо, а сил все меньше, есть способ справиться с этим. Простое упражнение поможет вам научиться наслаждаться настоящим моментом и восполнять свои ресурсы. aif.ru »
Вернуть и поддерживать молодость и красоту тела - мечта многих. При этом нередко достигается эта цель не такими сложными методами. Есть, например, простое упражнение, которое позволяет проработать фактически все тело сразу. aif.ru »
Русские отжимания — это вариант отжиманий на брусьях. Вы наверняка видели, как спортсмены на уличных площадках поднимают тело на брусьях, то сгибая, то разгибая руки. Это вертикальные отжимания, которые часто называют русскими. aif.ru »
Эта проблема знакома, наверное, каждому — вдруг начала ныть спина в районе поясницы. Тянет, болит — хочется поскорее лечь... Но так поступать не надо! aif.ru »
Комплекс из двух упражнений займет 10-15 минут, после чего вы уснете. aif.ru »
Не платите дорогим массажистам! Два легких упражнения и уникальный самостоятельный криомассаж помогут вам, если вы неудобно спали и шею защемило. aif.ru »
В конце рабочего дня хуже видите? Два простых упражнения помогут вернуть остроту зрения и не допустят его ухудшения. aif.ru »
Тренажёры в столичных парках и дворах ничем не уступают оборудованию спортзалов aif.ru »
Фитнес-тренер Юрий Аверьянов назвал эффективное упражнение для набора мышечной массы. Cпецилист посоветовал обратить внимание на тягу Ятса — упражнение, названное в честь титулованного бодибилдера Дориана Ятса. Лента.Ру »
Три простых упражнения, которые заменят походы к дорогостоящим специалистам, массаж и растяжку позвоночника на петле Глиссона. aif.ru »
При его выполнении кандидат в водители должен осуществить движение, не наезжая колесом на контрольные линии и не касаясь ногой поверхности площадки, а затем остановиться перед линией "Стоп", включив нейтральную передачу tass.ru »
Если вы будете выполнять три эти простые упражнения каждый день, а еще — ходить хотя бы по полчаса в сутки, то проблем со сппиной у вас не будет. aif.ru »
Фитнес-тренер Зана Моррис назвала идеальное упражнение для быстрого сжигания жира на животе. Моррис назвала подобным упражнением отжимания. По ее мнению, отжимания помогут быстро привести себя в форму, так как способствуют проработке всех мышц приводят тело в тонус и учащают сердцебиение. Лента.Ру »
Фитнес-тренер Александр Мироненко посоветовал упражнение для укрепления колен. Исходное положение — встаньте на одно колено, согнув обе ноги под прямым углом. Выпрыгните из этого положение вбок и встаньте на другое колено. Лента.Ру »
Фитнес-тренер Александр Мироненко назвал эффективное упражнение, которое помогает сделать живот подтянутым. Специалист предложил подтягивать колени к груди, лежа на боку. При этом он рекомендовал начинать их и заканчивать из положения стоя на коленях. Лента.Ру »
Нехватка кислорода в мозгу приводит к тому, что давление подскакиевает. Но не купируйте симптом, а убирайте причину, которая, как правило, — в шее. aif.ru »
Врач-травматолог Эмма Бургон-Кибси посоветовала одно упражнение для уменьшения боли в спине. Специалист предложила делать упражнение на удержание подколенных сухожилий. Тренер объяснила, что оно помогает укрепить мышцы спины, улучшить осанку и снизить риск развития боли. Лента.Ру »
Простые упражнения помогут не только снять приступ головной боли, но и избавиться от нее навсегда. Делать упражнения можно в любом месте и в любое время, для них не нужно никакое специальное оборудование. aif.ru »
Тренер-эксперт Светлана Дрогина назвала лучшее упражнение для проработки мышц всего тела. Дрогина рекомендовала делать планку с поворотом. Она заявила, что упражнение помогает развить силу и выносливость корпуса, а также развивает пресс, особенно прямую и поперечную мышцы живота. Лента.Ру »
Фитнес-эксперт Александр Мироненко показал эффективное упражнение для тренировки баланса. В положении стоя поднимите согнутую в колене ногу, затем отведите ее назад, поставьте стопу на пол и сделайте выпад. Лента.Ру »
Тренер Александр Мироненко посоветовал эффективное плиометрическое упражнение. В его основе лежит использование быстрых и мощных движений, в частности, прыжков и выпадов. По словам специалиста, упражнение подходит как для разминки, так и для основной части тренировки, в зависимости от количества повторений и темпа. Лента.Ру »
В мире фитнеса и силовых тренировок появились новые упражнения. aif.ru »
Блогер Трейси Рейфкинд назвала лучшее упражнение с гирей для похудения. Спортсменка рекомендовала выполнять махи гирей. По ее словам, это многосуставное упражнение, которое включает в себя подъем и силовой мах гири. Лента.Ру »
Затекла шея после трудового дня? Поможет гимнастика. Какая именно — разбирался aif.ru. aif.ru »
Затекла шея после трудового дня? Поможет гимнастика. Какая именно — разбирался aif.ru. aif.ru »
Фитнес-тренер Алена Аверьянова посоветовала эффективное упражнение для мышц живота. Специалист рекомендовала выполнять подъем ног, сидя на полу. Исходное положение: сядьте на пол, ладонями упритесь в пол, корпус отклоните на 30 назад градусов, ноги немного согните в коленях и приподнимите. Лента.Ру »
Фитнес-тренер Алена Аверьянова посоветовала эффективное упражнение для мышц ног и ягодиц. Она рекомендовала делать болгарские выпады. Исходное положение: одну ногу поставьте на неподвижное возвышение, рабочую ногу оставьте впереди, спину держите в нейтральном положении. Лента.Ру »
