Тренер Мальцева рассказала, как безопасно вернуться к спорту после родов
Эксперт Ирина Мальцева заявила, что в первые 6-8 недель после беременности допустима только восстановительная гимнастика. aif.ru »
упражнения - Cвежие новости [ Фото в новостях ] | |
Результатов: 544
Какие упражнения помогут «натренировать» память и улучшить работу мозга?
Благодаря памяти мы удерживаем и сохраняем в сознании тёплые моменты жизни, узнаём близких, опираемся на опыт и делаем выводы. aif.ru »
2026-1-16 08:10
Психолог Ремеева рассказала о двух методах борьбы с навязчивыми мыслями
Справиться с навязчивыми мыслями помогают медитация и дыхательные упражнения. aif.ru »
2025-12-28 15:12
Как справиться с недержанием мочи?
Простой и доказано эффективный метод — упражнения Кегеля. aif.ru »
2025-12-20 23:48
Какие упражнения помогут укрепить связь полушарий головного мозга?
Эти упражнения заставляют мозг выходить с «проторенных дорожек» и искать новые нейронные пути – а это и есть нейропластичность в действии. aif.ru »
2025-12-18 10:05
Апперкот болезням. Базовые боксёрские упражнения для любого возраста
Скучный фитнес с его многократными повторениями одних и те же упражнений навевает зевоту? Попробуйте бокс — и скучать вам точно не придётся. А выгод от этого занятия вы получите множество. aif.ru »
2025-12-10 01:19
Как говорить красиво и без зажимов. Мастер-класс от ведущих МТРК «МИР»
В рамках PR-саммита по проекту «Формула успеха: мастерство коммуникаций» Элина Дашкуева и Ольга Жук провели мастер-класс по ораторскому искусству для руководителей НКО. aif.ru »
2025-12-6 13:22
Как прибавить годы жизни? 8 важных правил тренировок после 60 лет
Чтобы дольше поддержать молодость, нужно укреплять мышцы. До какого возраста можно заниматься силовыми тренировками, ходить в тренажерный зал? Что еще важно учитывать после 50-60 лет? aif.ru »
2025-12-1 11:42
Хотя бы дышите. Дыхательные упражнения помогут оздоровить все тело
Активизировать или расслабить организм можно за считанные минуты, если научиться правильно дышать. Глубокое дыхание помогает улучшать метаболизм, оздоравливать весь организм. Каждый может освоить эти простые дыхательные приемы. aif.ru »
2025-12-1 06:00
Какие виды спорта больше подходят для женщин?
Правильно подобранная физическая активность — мощный инструмент для укрепления женского здоровья на всех этапах жизни, от планирования беременности до менопаузы. aif.ru »
2025-11-28 21:04
В кровати и на улице. Врач рассказал о простых упражнениях для иммунитета
Самые простые упражнения и движения помогут укрепить иммунитет в сезон простуд. Важно заниматься понемногу, но регулярно. Тогда вы сможете снизить риск заболеваний. aif.ru »
2025-11-23 05:30
Для формы. Названы упражнения от деменции, инфаркта и артроза для 60-летних
Специалисты перечислили лучше ежедневные упражнения для людей в возрасте, которые помогут им укрепить суставы, улучшить здоровье сердца и предупредить деменцию. aif.ru »
2025-11-21 07:00
Какие упражнения помогают укрепить память и «заострить» внимание?
Мозг, как и мышцы, требует разноплановой нагрузки: сегодня – логика, завтра – внимание, послезавтра – память. aif.ru »
2025-11-15 02:35
Тренер Юркова назвала эффективные способы избавиться от дряблости рук
Специалист рекомендует выполнять силовые упражнения. aif.ru »
2025-11-10 17:46
Какие упражнения помогают развивать пространственное мышление?
Так мы учим мозг строить точные прогнозы и с лёгкостью «прокручивать» в голове любые ситуации. aif.ru »
2025-10-23 08:20
Упражнения, которые помогут от боли в спине и суставах. Инфографика
Как поддержать опорно-двигательный аппарат и не дать развиться многим заболеваниям? aif.ru »
2025-10-18 00:01
Какие упражнения помогут мыслить гибче и замечать детали?
Анаграммы, головоломки на внимание, задания на креативность – всё это маленькие «пробежки» для нейронов. aif.ru »
2025-10-9 14:05
Блок справа. Перечислены действия, защищающие печень после алкоголя
Потребление алкоголя негативно влияет на печень. Медики даже сходятся в том, что безопасных доз крепких напитков не бывает. Однако ученые утверждают, что есть ряд простых действий, которые помогут защитить печень от губительного воздействия. aif.ru »
2025-8-30 05:10
Какие упражнения помогут прокачать логику, внимание и память одновременно?
Сегодняшние три задания – настоящий мозговой микс. aif.ru »
2025-8-22 16:15
Врач Нечаев объяснил, как избавиться от отёков ног на работе
Тяжесть в ногах могут спровоцировать малоподвижный образ жизни и длительное сидение за рабочим столом. aif.ru »
2025-8-8 13:26
Какие дыхательные упражнения помогут справиться со стрессом и тревогой?
Если вы ощущаете рассеянность, забываете слова и теряете нить разговора, дело может быть не только в усталости или стрессе, но и в потере тонуса особого блуждающего нерва – одного из каналов связи между телом и мозгом. aif.ru »
2025-8-7 08:05
Какие упражнения помогут улучшить рабочую память и скорость мышления?
Благодаря таким упражнениям вы отлично взбодрите свой мозг. aif.ru »
2025-7-19 10:10
Занимайся до упаду? Врач Скипенко назвал самые травматичные виды спорта
Когда спорт не на пользу, а во вред aif.ru »
2025-7-13 10:49
Какие упражнения помогут быстро развить логику и гибкость мышления?
Чтобы прокачать мозг, мало просто смотреть – нужно научиться видеть. aif.ru »
2025-7-11 12:10
12 минут спасения. Названа тренировка, снижающая давление
О необходимости физической активности для гипертоников говорят часто и много. И действительно она помогает удерживать давление под контролем и даже снижать его. aif.ru »
2025-7-11 15:06
Комплексное решение проблем. Для чего женщинам нужно заниматься спортом
Почему физкультура для нормального женского здоровья просто необходима. aif.ru »
2025-6-29 08:34
Упражнения для мышц живота, помогающие сохранить осанку. Инфографика
Упражнения для мышц живота помогут сохранить здоровую осанку aif.ru »
2025-6-19 00:01
Упражнения для мозга: найди ключ к шифровке
В этих упражнениях мы прокачиваем не только логику, но и внимание, рабочую память и структурное мышление. aif.ru »
2025-6-19 16:08
Упражнения на укрепление целевых мышц (пресс, спина и ягодицы). Инфографика
Гимнастика для осанки. aif.ru »
2025-6-11 00:01
Упражнения, которые помогут исправить осанку и жить без болей в спине
Сутулость приводит к хроническим болям, снижению подвижности и нарушению работы внутренних органов. Упражнения в инфографике aif. ru, которые помогут снять напряжение, укрепить мышцы и улучшить осанку. aif.ru »
2025-6-8 00:01
Какие простые и нескучные упражнения помогут быстро укрепить память?
Чем лучше работает память, тем легче человек справляется с умственной нагрузкой. aif.ru »
2025-5-29 10:10
Какие упражнения помогут быстро справляться со стрессом и находить решения?
Регулярные «мозговые зарядки» помогают концентрироваться и справляться с волнением. aif.ru »
2025-5-26 04:20
Какие упражнения помогут быстро справляться со стрессоми находить решения?
Регулярные «мозговые зарядки» помогают концентрироваться и справляться с волнением. aif.ru »
2025-5-25 04:20
Спорт для гипертоников. Какие упражнения нужны людям с высоким давлением
Физическая активность — неотъемлемая часть здорового образа жизни. Но если тренироваться без поправки на своё состояние, это лишь навредит. aif.ru »
2025-5-18 01:00
Какие упражнения помогут укрепить внимание и улучшить рабочую память?
Тренировать внимание и рабочую память важно всем, а не только детям или пожилым. aif.ru »
2025-5-15 02:03
Упражнения для профилактики и лечения плоскостопия. Инфографика
Плоскостопие — это изменение формы стопы, при котором опускаются её продольные и поперечные своды. Нарушение в этой области ведёт к неправильному распределению нагрузки на скелет, может возникать хромота, меняется осанка. aif.ru »
2025-5-15 00:01
Точка напряжения. Остеопат Животов назвал 7 болезней из-за шеи
Шея — важная часть тела. На нее нередко не обращают внимания, но при этом проблемы с ней могут принести немало проблем. Например, есть несколько патологий, которые развиваются из-за перенапряжения шейного отдела. aif.ru »
2025-3-28 11:06
Какие упражнения помогут избавиться от подавленности и апатии. Инфографика
Регулярные упражнения также помогают улучшить сон, снизить тревожность и переключить внимание с негативных навязчивых мыслей на процесс движения, что способствует эмоциональной разрядке. aif.ru »
2025-3-26 00:01
Не напрягаться! Врач Зимина рассказала, когда зарядка для глаз опасна
Правда ли, что гимнастика для глаз может улучшить зрение при близорукости, но противопоказана при глаукоме? aif.ru »
2025-3-14 19:30
Крепко спать. Силовые тренировки помогают пожилым убрать бессонницу
Новое исследование показало, что определенные занятия физкультурой помогут крепче спасть пожилым и избавят их от бессонницы. aif.ru »
2025-3-6 11:36
Упражнения которые позволят говорить, как диктор в телевизоре. Инфографика
Вам не нравится ваш голос? Не беда — голос можно развить. aif.ru »
2025-2-21 01:52
Упражнения для профилактики деменции. Инфографика
Мелкая моторика напрямую связана с работой мозга. Пальчиковая гимнастика отличный помощник в профилактике деменции. aif.ru »
2025-2-14 00:06
Никитинская: выполнение упражнений на растяжку помогает укрепить иммунитет
Такая физнагрузка также позволяет вытянуть позвоночник, растянуть и укрепить ключевые группы мышц. aif.ru »
2025-2-3 18:07
Упражнения на брусьях от панды Катюши
В Московском зоопарке малышка панда продолжает активно пользоваться всеми игровыми зонами. Как проводит зимние будни Катюша - в фотоленте aif.ru. aif.ru »
2025-1-22 20:49
Прокачать ум. Эксперты: упражнения и физкультура помогут от деменции
Польза физических упражнений ни у кого не вызывает сомнений. Они укрепляют сердце и сосуды, помогают удерживать вес под контролем и в целом питают организм всем необходимым. aif.ru »
2025-1-22 13:44
Вдох облегчения. Упражнения, которые помогут избавиться от кашля
Кашель — неизменный спутник большинства простудных и вирусных заболеваний. В норме он проходит за 5–7 дней, но в некоторых случаях может сохраняться и до 8 недель. aif.ru »
2025-1-17 03:53
Эксперт Бондаренко: гимнастика поможет при болях в шее во время поездок
Во время автомобильного путешествия стоит делать остановки каждые три часа на 15 минут, отметил эксперт. aif.ru »
2024-12-31 12:08
Комплекс. Тренер Дерендеева посоветовала зарядку для женщин после 40
Как правильно заниматься спортом женщинам после 40 лет aif.ru »
2024-12-1 09:45
Дышите-дышите. Диктор Вострецов рассказал как и зачем тренировать дыхание
Почему всем, а не только актерам, надо тренировать дыхание. aif.ru »
2024-11-30 11:26
Диета — для больных. Мясников рассказал, что поможет убрать живот
Плоский живот — мечта многих. При этом также многие знают, что избавиться от него очень и очень сложно. Что же поможет сделать это эффективно? aif.ru »