Пить или не пить: что важно знать о молоке и его пользе

Пить или не пить: что важно знать о молоке и его пользе
фото показано с aif.ru

2022-6-2 12:24

Антироссийские решения Евросоюза грозят подрывом его экономики.

Молоко – один из базовых продуктов, про который, казалось бы, известно все. На деле же появилось много людей с непереносимостью такого продукта, а есть и те, кто злоупотребляют им сверх всякой меры. Что же следует помнить про употреблении молочных продуктов, рассказали в Роспотребнадзоре. Молоко традиционно считается продуктом с легкой удобоваримостью и высокой питательностью. Именно с молоком человек знакомится в первые же часы жизни. Сначала с материнским или смесями, а затем уже и с коровьим, козьим и т.д. Как отмечают в ведомстве, как само молоко, так и продукты на его основе рекомендованы к ежедневному употреблению. В день советуют использовать от 2 до 4 порций таких продуктов, где порция равна либо стакану кефира, ряженки или молока, сыр в массе 25-75 г, творог – 50-70 г. Такой продукт, как молоко, становится отличным источником легкоусваиваемого белка - в одном стакане продукта около 7 граммов. Кроме того, оно богато и витаминами и полезными микроэлементами - кальцием, калием, магнием, фосфором, витамином К2, что отвечает за нормализацию костей и становится профилактикой остеопороза. Людям с риском развития такой патологии советуют использовать в своем меню 1-2 стакана молока в сутки. Собственно молоко, а также молочные продукты низкой калорийности, снижают риск развития диабета 2-го типа, способствуют профилактике ожирения, помогают похудеть, что позитивно сказывается на состоянии сердца и сосудов, а также опорно-двигательной системы. При этом стоит понимать, что непереносимость к молоку отмечается у каждого четвертого человека на планете. Проявляться она может в той или иной мере. Некоторым и вовсе стоит исключить его из своего рациона. При употреблении молока важно помнить, что сырым пить его не стоит, так как достаточно высоки риски попадания в продукт микроорганизмов-патогенов. Покупать же молоко следует только там, где выдержаны правила его хранения. Имеются противопоказания, необходимо проконсультироваться со специалистом.Источник: www.rospotrebnadzor.ru

Аналог Ноткоин - TapSwap Получай Бесплатные Монеты

Подробнее читайте на

молоко молока продуктов пить

молоко молока → Результатов: 64 / молоко молока - фото


Sasapost (Египет): нам больше не нужны коровы. Теперь молоко производят микробы! / В будущем коровы перестанут участвовать в производстве молока :: Здоровье

Скоро для производства молока можно будет обойтись без коров, утверждают ученые. Такой продукт будет теоретически более полезным и подходить для употребления всем без исключения. Более того, недавно несколько компаний объявили о производстве растительных аналогов мяса. На очереди — сыр. chaskor.ru »

2021-09-22 13:00

Что такое ультрапастеризованное молоко и чем оно полезно?

По данным Роскачества, доля ультрапастеризованного молока может занять до 40% российского рынка к концу 2022 года. aif.ru »

2021-09-09 12:36

Фото: aif.ru

Молоко против заменяющих его напитков. Кто победит, и с каким счетом?

Напитки, похожие на молоко, но сделанные на растительной основе, продаются повсеместно. Покупать их модно. Многие уверены, что они очень полезны и гораздо лучше коровьего молока. А как с эти обстоит на самом деле? aif.ru »

2021-02-16 00:09

Фото: aif.ru

Молоко за вредность. Правда ли, что оно спасает от «заводских» болезней?

Молоко — продукт крайне популярный. Представить без него жизнь общества практически невозможно. И все знают, что раньше на вредных производствах именно молоко выдавали в качестве лечебно-восстановительного питания. aif.ru »

2020-09-13 00:04