Правильная микрофлора. Что включить в рацион для здоровья десен

Правильная микрофлора. Что включить в рацион для здоровья десен
фото показано с aif.ru

2022-5-30 17:04

Какие продукты необходимы для здоровья десен и поддержания правильной микрофлоры ротовой полости? Рассказывают специалисты.

Все знают, что для зубов полезен кальций и все продукты с ним. А вот про десны почему-то часто забывают. Тем временем, им тоже необходимы витамины и минералы, а некоторые продукты — вредят. Разбираемся, какие продукты полезны для десен, а каких — лучше избегать.Конечно, забота о зубах и деснах — это далеко не только правильные продукты питания. «Здоровье тканей скорее зависит от других факторов, наследственных и приобретенных, — говорит Максим Копылов, стоматолог-хирург, пародонтолог. — Значение имеет биотип десны, наличие вредных привычек, таких как курение, качество ухода за полостью рта и регулярность визитов на профессиональную гигиену. Однако если мы говорим о продуктах, есть ряд критериев, которые влияют на здоровье зубов и десен в целом, а именно на микрофлору полости рта».Белок — обязателенПротеины — одна из самых важных составляющих нашего питания. Нужны они и для здоровья зубов и десен. «Для здоровой флоры ротовой полости лучше отдавать предпочтение продуктам, содержащим белки и клетчатку», — предупреждает Максим Копылов. Белки нужны также, чтобы предупреждать заболевания десен. «Раздражение и воспаление десен связано с недостаточным поступлением белка к тканям пародонта, — говорит врач стоматолог-ортопед, хирург и имплантолог Иван Муссуров. — Чтобы не допустить этого, рекомендую обратить внимание на ежедневный рацион питания». Витамины и минералыКальций, фосфор и фтор — микроэлементы, которые обычно рекомендуют для здоровья зубов, полезны и для десен. Но не только они. «Зубам необходимо железо, оно нужно для обеспечения достаточного питания мягких тканей полезными веществами, — перечисляет Эмиль Сулейманов, стоматолог-ортопед. — Этот элемент содержится в горохе сое, чечевице и нуте. Витамин D повышает внутренние защитные силы организма, способствует усвоению кальция и фосфора. Получить его можно из ультрафиолета (загорая) или потребляя такие продукты, как рыбий жир, яйца, печень трески, сливочное и оливковое масло.Витамин С — очень важен для здоровья десен и слизистой. Его много в цитрусовых, киви, клубнике, шиповнике, шпинате и черной смородине.Витамин Е — незаменимый компонент комплексного лечения заболеваний пародонта, костной ткани и слизистых оболочек рта. Чтобы его получать, нужно включить в рацион зерновые и бобовые ростки, растительное масло и яичный желток. Витамин А отвечает за нормальную секрецию слюнных желез, обеспечивает крепость и эластичность окружающих зуб тканей.Нужно есть абрикосы, морковь, помидоры, кукурузу, рыбную печень. Витамин РР предотвращает воспаления языка и слизистой рта, чтобы его получить, нужны дрожжи и грибы».Итак, чтобы получить необходимые витамины и минералы для зубов и десен, нужно включать в рацион:молочные продукты;листовые овощи;морская рыба;морковь и яблоки;садовые и лесные ягоды.Главный врагЧто же портит не только зубы, но и десны? Это — всеми любимые сладости и сладкая выпечка, быстрые углеводы. «Продукты, богатые быстрыми углеводами, подкармливают патогенную флору в полости рта, — объясняет Максим Копылов. — Это провоцирует размножение болезнетворных бактерий, способных привести к развитию заболеваний как твердых тканей, то есть эмали зубов, так и мягких тканей, десен.Кроме того, с возрастом изобилие простых углеводов дает нам скачки инсулина и раскачивает нашу эндокринную систему. Риск воспаления десен, пародонтита на фоне предрасположенности к сахарному диабету в этом случае будет возрастать». Лучше исключить«Любители ирисок, нуги, леденцов и всяких орешков часто обращаются с механическими повреждениями эмали зубов и десен, — рассказал Иван Муссуров. — Также лучше воздерживаться от сладостей с желатином — кислота и сахар в них создают благоприятную среду для развития бактерий». По словам эксперта, вредны для ротовой полости также вязкие сухофрукты, такие как инжир, курага, чернослив. Они попадают в межзубное пространство и начинают расщепляться там, вызывая воспаление десны.«Негативно влияет на десны употребление алкоголя, этанол блокирует витамины группы В1, В6, что способствует скоротечному воспалению десен и расшатыванию зубов, — предупреждает Иван Муссуров. — Мак, кунжут, кокосовая крошка, семечки застревают в зубных промежутках и раздражают слизистую, создавая условия для развития патогенной микрофлоры. Наконец, избыточное употребление соленых огурцов и квашеной капусты тоже нежелательно. В квашеных овощах содержится много молочной кислоты. Она может создать очаги эрозии в полости рта». Внимание! Самолечение недопустимо! При любой проблеме со здоровьем зубов и десен нужно обратиться к специалисту.

Аналог Ноткоин - TapSwap Получай Бесплатные Монеты

Подробнее читайте на

десен зубов продукты рта полости тканей витамин десны

десен зубов → Результатов: 4 / десен зубов - фото


Опасный симптом? Стоматолог перечислила 9 причин кровоточивости десен

Кровоточащие десны вызывают опасения не только у врачей. Обычно они ассоциируются с различными заболеваниями полости рта. На деле же есть немало других причин, из-за которых можно увидеть кровь при чистке зубов. aif.ru »

2024-09-25 11:29

Фото: aif.ru

Без налета и камней. Пародонтолог - о лечении заболеваний десен

На вопросы читателей во время прямой линии в пресс-центре ответила специалист многопрофильной компании «ЛОДЭ» - стоматолог-терапевт Вероника Угляница. aif.ru »

2022-10-27 14:14

Фото: Лента.Ру

Стоматолог оценила заявления об опасности масок для зубов и десен

Россиянам не стоит бояться кариеса и болезней десен из-за ношения масок, а единственным негативным последствием использования таких средств защиты может стать дефицит слюны, заявила врач-стоматолог, кандидат медицинских наук Ирина Орджоникидзе. Лента.Ру »

2021-02-24 15:23

Фото: aif.ru

Новогодние неприятности. Шесть главных «врагов» зубов в праздники

Как не отправиться с новогодних каникул прямиком в кабинет зубного врача с проблемами после застолий, АиФ.ru рассказала врач-стоматолог. aif.ru »

2021-01-03 00:07