2022-10-20 21:35 |
По словам эксперта, нужно заниматься разогревом тазобедренного сустава.
Фитнес-тренер Станислав Пахомов рассказал Газете.ru об упражнениях, которые необходимо выполнять людям, ведущим сидячий образ жизни.По словам эксперта, нужно заниматься разогревом тазобедренного сустава, так как сидячий образ жизни приводит к тому, что мышцы и сухожилия теряют эластичность.Тренер предложил делать боковые выпады, плие, позу бабочки и позу лягушки.Пахомов также посоветовал делать наклон согнутой в колене ноги в сторону из положения лежа и низкие выпады. Такие упражнения помогут увеличить гибкость и эластичность мышц.Ранее врач рассказал, чем опасен сидячий образ жизни для желудка и кишечника. По словам эксперта, недостаток движения плохо сказывается на интенсивности обмена веществ.
Аналог Ноткоин - TapSwap Получай Бесплатные Монеты
Подробнее читайте на aif.ru
