2022-5-4 17:19 |
Эксперт посоветовала проверить уровень гормонов тем, у кого возникли трудности со снижением веса.
Врач-эндокринолог Европейского медицинского центра Елена Островская рассказала «Российской газете», уровень каких гормонов стоит проверить при проблемном похудении.По словам Островской, набору веса способствует сниженная восприимчивость к действию гормона инсулина. Также проверить стоит уровень гормонов роста, недостаток которых приводит к дополнительному отложению жира. Врач посоветовала обратить внимание на баланс адренокортикотропного гормона и кортизола, которые вырабатываются корой надпочечников. По словам эксперта, одними из наиболее важных считаются гормоны щитовидной железы, так как они регулируют метаболизм, а также лептин, который отвечает за чувство голода и насыщения. Также Островская напомнила о половых гормонах эстрогене и тестостероне. Важным пунктом при снижении веса считается правильное питание. Эксперт посоветовала не увлекаться диетами, а поддерживать баланс белков, жиров и углеводов для своего роста, пола, возраста и веса.Для качественного похудения врач посоветовала провести исследование состава тела (биоимпедансметрию), которое покажет сколько жира, мышц и жидкости в организме. Индекс массы тела можно высчитать самостоятельно, говорит Островская. Узнать свой показатель можно, разделив вес в килограммах на рост в метрах, возведенный в квадрат. Если получившееся число находится в пределах 18-25 – это норма. Также можно измерить талию. Норма для мужчин – до 94 сантиметров, у женщин – до 80.Ранее врач рассказал, какие лекарства стоит положить в аптечку в майские праздники.
Аналог Ноткоин - TapSwap Получай Бесплатные Монеты
Подробнее читайте на aif.ru
