фитнес-эксперт назвала - Cвежие новости [ Фото новости ] | |
Глава Национального фитнес-сообщества Елена Силина назвала способы избавиться от похмелья с помощью упражнений. «Если нужно избавится от похмелья, то можно с помощью легких физических нагрузок: не пробежка, а прогулка быстрым шагом, не силовая тренировка, а классическая зарядка», — заявила она. Лента.Ру »
Фитнес-эксперт Наталья Горбунова рассказала, в каком случае противопоказаны силовые тренировки. Она посоветовала отказаться от силовой нагрузки в послеоперационный период, после получения травм или недавно перенесенных вирусных заболеваний, а также при онкологических заболеваниях. Лента.Ру »
Фитнес-эксперт Светлана Бутова назвала шесть признаков хорошей тренировки. «Будут присутствовать ощущения "наличия" мышц, которые в большей степени оказались задействованы в упражнениях. Но острой боли, которая мешает выполнять привычные и повседневные движения в допустимом диапазоне, быть не должно», — отметила она. Лента.Ру »
Фитнес-эксперт Светлана Бутова рассказала о способе, который поможет облегчить последствия тяжелой тренировки. Она рекомендовала делать растяжку для восстановления. «Растягивать мышцы необходимо в разумных пределах, учитывая индивидуальные особенности», — подчеркнула эксперт. Лента.Ру »
Фитнес-эксперт Светлана Бутова назвала идеальные виды спорта для тренировок на улице осенью. Специалист посоветовала заняться настольным теннисом, бегом, пешим туризмом, велоспортом и скандинавской ходьбой. Лента.Ру »
Президент Национального фитнес-сообщества Елена Силина рассказала о факторах набора лишнего веса. По словам специалиста, возможной причиной набора веса могут быть генетические факторы, состояние опорно-двигательного-аппарата и изменение осанки, а также гормональные изменения. Лента.Ру »
Фитнес-эксперт Камилла Левин перечислила три асаны в йоге, полезные для улучшения сексуального здоровья. Она объяснила, что йога оказывает огромное влияние на качество интимной близости, так как помогает укрепить мышцы тазового дна. Лента.Ру »
Эксперт Сара Кумер назвала опасность частых взвешиваний. Специалист рассказала, что оценка успешности похудения по результатам одного типа измерений зачастую отрицательно влияет на психологическое состояние и на тренировки. Лента.Ру »
Фитнес-эксперт Анастасия Юркова назвала шесть лучших упражнений для утренней зарядки. Она посоветовала делать вращения корпуса вправо-влево, упражнение «кошка» на коврике, динамическую планку, наклоны корпуса в сторону, выпады с вращением стоя на колене и движение «ролл-даун». Лента.Ру »
Фитнес-эксперт Юлия Гуляева назвала опасную обувь для тренировок. «Однозначно опасно заниматься в зале в открытой обуви, без задника (она не фиксирует стопу), а также в кроссовках на танкетке из-за неправильного распределения веса тела по стопе», — рассказала специалист. Лента.Ру »
Фитнес-эксперт Алекса Меллардо рассказала, что идеальной фигуры позволят добиться берпи, приседания и упражнение «альпинист». Сжечь лишние калории также помогут становая тяга и жим гантелей с приседаниями. Лента.Ру »
Фитнес-эксперт Торил Хикман назвала восемь признаков перетренированности. По ее словам, симптомами усталости от занятий могут быть выгорание, бессонница, снижение спортивных результатов и аппетита, общее чувство усталости, ослабление иммунной системы, повышенный уровень стресса и замедленный пульс в состоянии покоя. Лента.Ру »
Фитнес-эксперт Элеонора Алибаева назвала шесть упражнений для вечерней тренировки на снижение веса. Эффективными для похудения будут приседания с махом, прыжки со скручиваниями, выпады с махами и два вида планки в усложнениями. Также поможет упражнение на проработку пресса. Лента.Ру »
