Читайте в справке aif.ru, в чем польза и вред фрукта, и сколько мякоти помело можно есть в день.

Помело (или помпельмус) считается самым большим фруктом среди цитрусовых. У него плотная желто-оранжевая корка и кисло-сладкий вкус с горчинкой.Чем полезно помело?В нем много витамина С, бета-каротина и витаминов группы В и А. Еще в нем есть клетчатка, железо, кальций, фосфор и минеральные вещества. При этом у помело низкое содержание углеводов (35-38 ккал на 100 г).Фрукт обладает антиоксидантными и мочегонными свойствами, нормализует уровень холестерина, поддерживает иммунитет, стимулирует работу кишечника, способствует укреплению сосудов и улучшает обмен веществ. Низкий гликемический индекс делает помело возможным для употребления людям с нарушениями углеводного обмена.Когда можно купить самое вкусное и сочное помело? Помело обычно созревает в период с декабря по февраль, поэтому лучшее время для выбора фрукта — зима. Обращайте внимание, чтобы его кожура была плотной, но не очень твердой, а поверхность цитрусового не была яркого окраса и без темно-красных точек. В Роспотребнадзоре предостерегают, такие нетипичные изменения во внешнем виде могут свидетельствовать об использовании фермерами химических средств, стимулирующих рост плодов, или для увеличения их сроков хранения. Сколько помело можно есть в день?Одни врачи считают, что в день можно есть до 200 г мякоти помело, другие — допускают 300–400 г (в среднем это вес мякоти одного очищенного фрукта). При этом специалисты сходятся в одном, что порцию лучше разделить на два-три приема в течение дня.Чем опасно помело?Несмотря на массу пользы, помело действительно можно есть не всем. Фрукт категорически противопоказан при заболеваниях ЖКТ (изжога, язва и т. п.) и аллергии на цитрусовые. Кроме того, медики не рекомендуют есть фрукт при мочекаменной болезни.Можно ли есть помело беременным?Прямого запрета на употребление беременным этого фрукта нет. Однако все зависит от индивидуальной непереносимости и состояния женщины. Поэтому лучше проконсультироваться с врачом.Ранее aif.ru писал о пользе и противопоказаниях целого ряда фруктов, ягод, продуктов и напитков, в их числе:клюква и брусника;груша;айва;кумкват;мандарины;черешня;квашеная капуста;цикорий;кофе;энергетики;кетчуп;хлеб;варенье и сгущенка.Источники:https://51.rospotrebnadzor.ru/https://rskrf.ru/https://ria.ru/

Подробнее читайте на aif.ru