Интервальное голодание — популярный тренд в питании, но для многих этот метод может быть не просто неэффективным, но и опасным.

Интервальное голодание (ИГ) — схема питания, в которой периоды приема пищи чередуются с периодами полного воздержания от еды ( до 16-18 часов). Основная идея заключается в том, чтобы дать пищеварительной системе продолжительный отдых, что, как предполагается, может запустить в организме полезные метаболические процессы.Кому такая система питания может нанести вред?Об этом aif.ru рассказал врач-терапевт Иван Ромасов:Интервальное голодание не стоит рассматривать как обязательный элемент здорового образа жизни. Даже у здоровых людей интервальное голодание может вызвать ряд побочных эффектов, особенно в период адаптации. Наиболее часто встречаются:Быстрая утомляемость и слабостьГоловные болиТошнотаБессонницаУ кого-то эти симптомы быстро проходят, другие сталкиваются с ними постоянно. Это говорит о том, что такой режим питания организму не подходит. Противопоказано интервальное голодание при:Беременности и грудном вскармливании организму в это время требуется постоянное поступление питательных веществ.Расстройствах пищевого поведения (анорексии, булимии) - ИГ может усугубить нездоровые отношения с едой.Дефиците массы телаСерьезных хронических заболеваниях сахарном диабете 2 типа Заболеваниях щитовидной железы. Болезнях печени. Подагре и метаболических нарушениях. Воспалительных заболеваниях желудочно – кишечного тракта (гастрите, эзофагите), особенно на фоне хеликобактерной инфекции. Желчекаменной болезни.Онкологических заболеваниях и в период прохождения химиотерапии.Инфекционных недугах и период восстановления после них, когда организм нуждается в энергии для борьбы и реабилитации.

Подробнее читайте на aif.ru