оптимальное - Cвежие новости [ Фото в новостях ] | |
Россиянам моложе 60 лет для поддержания здоровья рекомендуется проходить 8–10 тысяч шагов в день. Таким советом поделилась терапевт Ольга Чиркова. Минимальной нормой является четыре тысячи шагов в день. Лента.Ру »
Чтобы завтрак приносил максимальную пользу, важно не только подбирать правильные продукты, но и учитывать время приема пищи, считает диетолог Райана Стивенсон. Она полагает, что между ужином и утренней трапезой должно пройти не менее 12 часов. Лента.Ру »
Полезнее всего ложиться спать и просыпаться в одно и то же время, а также спать не менее семи часов, считает сомнолог Ребекка Роббинс. Она предупредила: если оставаться в постели дольше, нарушаются внутренние циклы организма, что приводит к более значительным нарушениям сна. Лента.Ру »
Дерматолог Джошуа Зейхнер рассказал о преимуществах утреннего и вечернего душа. Врач также объяснил, какое время для водных процедур оптимально для разных людей. Также он посоветовал принимать душ только раз в день, так как слишком частые водные процедуры вредят коже и волосам. Лента.Ру »
Идеальное время для утреннего пробуждения — это период между 06:00 и 07:30, считает эндокринолог, диетолог, нутрициолог Лариса Полуянцева. Она объяснила, что график сна и бодрствования связан с циклом сменяемости дня и ночи, так как закат и рассвет запускают разные процессы в организме. Лента.Ру »
Фитнес-эксперт Эрик Сунг назвал оптимальное количество упражнений для тренировки. Он рекомендовал новичкам выполнять два-три упражнения в спокойном темпе, которые комплексно проработают мышцы. Тренер добавил, что при сильном утомлении необходимо снижать нагрузку до комфортной. Лента.Ру »
Фитнес-тренер Кевин Кар назвал оптимальное время выполнения планки. Он рассказал, что длительное выполнение упражнения может привести к боли в спине. «Не говоря уже о том, что планка не является функциональным упражнением, поскольку вы не выполняете ее в повседневной жизни», — добавил тренер. Лента.Ру »
Коуч по сексу и отношениям Хейли Куинн со ссылкой на исследования сообщила, что большинство людей чувствуют себя наиболее счастливыми, занимаясь сексом в среднем раз в неделю. При этом она подчеркнула, что для разных пар эта цифра может сильно отличаться как в большую, так и в меньшую сторону. Лента.Ру »
Стоматолог Диана Левчук заявила: чтобы хорошо почистить зубы, достаточно всего горошины зубной пасты. Это количество составляет примерно треть от объема, который обычно показывают в рекламе. Более того, по словам врача, слишком большое количество пасты размягчает щетку и снижает эффективность чистки. Лента.Ру »
Врач-диетолог Дэвид Крил назвал оптимальное количество сбрасываемого за неделю веса. «Многие люди худеют не по прямой линии, а ступенчато. Они могут сбросить почти два килограмма за неделю, затем их вес может не двигаться, а после вновь начать уходить», — отметил он. Лента.Ру »
Кандидат медицинских наук, врач-кардиолог Вячеслав Колиев назвал оптимальное количество спорта в неделю. Врач рекомендовал заниматься аэробикой примерно 150–300 минут в неделю независимо от возраста. Лента.Ру »
Психотерапевт Ян Кернер посоветовал парам заниматься сексом не реже одного раза в неделю. Он объяснил, что совет основывается на исследованиях. При этом, по его словам, не нужно зацикливаться на цифрах, поскольку любое количество секса является нормальным, если партнеры счастливы. Лента.Ру »
Детский травматолог-ортопед клиники «Ниармедик» на «Полежаевской» Елена Плигина 26 апреля посоветовала не позволять ребенку кататься на самокате более двух часов в день. Ребенку, отметила специалист, необходимо объяснить правила пользования самокатом, чтобы уберечь его от возможных проблем со здоровьем. izvestia.ru »
Врач-диетолог, доктор медицинских наук Маргарита Королева рассказала, как часто нужно есть пожилым людям. По ее мнению, у людей в возрасте должно быть пять-шесть приемов пищи в день. Такая частота позволит поддержать скорость метаболизма и поможет сохранить здоровье микробиома кишечника. Лента.Ру »
Тренер Александра Колчева назвала оптимальное количество посещений бассейна в неделю. «Если вы новичок в бассейне, то начинать тренировочный процесс нужно с двух-трех занятий в неделю. Это поможет вашему организму привыкнуть к нагрузкам и избежать травм», — заявила эксперт. Лента.Ру »
Фитнес-эксперт Яна Никоненко назвала оптимальное количество тренировок для новичков. Специалист посоветовала новичкам тренироваться каждый день по пять-десять минут. Она отметила, что эта привычка поможет перейти к более продвинутым упражнениям. Лента.Ру »
Американские ученые назвали оптимальное количество упражнений в неделю для продления жизни. Исследователи заявили, что для этого требуется от 150 до 300 минут умеренной активности в неделю, от 75 до 150 минут интенсивных занятий в неделю или эквивалентной комбинации того и другого. Лента.Ру »
Даже у закалённых людей могут возникнуть серьёзные осложнения после крещенских купаний в проруби, поэтому важно соблюдать некоторые правила. Например, оптимальное время купания в ледяной воде не должно превышать минуты, предупредила кандидат медицинских наук, доцент кафедры терапии Института профессионального образования Сеченовского университета Наталья Семененко. lifenews.ru »
Кандидат медицинских наук, врач-терапевт Наталья Семененко рассказала, что во время крещенских купаний в проруби находиться в воде желательно не больше одной минуты. Такие рекомендации 16 января специалист дала в разговоре с «РИА Новости». izvestia.ru »
Она отметила, что после выхода из воды нельзя пить алкоголь. aif.ru »
Доцент кафедры терапии Института профессионального образования Сеченовского университета Наталья Семененко рассказала, что оптимальное время нахождения в проруби во время крещенских купаний составляет около одной минуты. Лента.Ру »
Фармакогенетика стала важным шагом на пути к внедрению персонифицированной медицины izvestia.ru »
Блогерша Рене из Саутингтона, США, раскрыла оптимальное количество порошка для стирки одежды. При удалении обычных повседневных загрязнений следует использовать две столовые ложки данного моющего средства. Лента.Ру »
Оптимальное время для покупки жилья — первые месяцы после снижения ипотечных ставок, когда рынок еще не отреагировал и цены не пошли вверх. Об этом «Известиям» рассказал 26 июня руководитель центра новостроек федеральной компании «Этажи» Сергей Зайцев. izvestia.ru »
Психолог и социолог Сьюзанн Ньманн рассказала, как меняется жизнь женщины в зависимости от количества детей. Она и ее коллеги уверены, что и один ребенок в семье может наполнить жизнь родителей счастьем. Лента.Ру »
Диетолог и гастроэнтеролог Яна Прудникова рассказала, почему питать один-два раза в день — плохая идея для тех, кто хочет сохранить здоровье и не потолстеть. Врач отметила, что в борьбе с лишними килограммами главную роль играет не количество приемов пищи, а дефицит калорий. Лента.Ру »
Психолог Джудит Вуртман рассказала, сколько времени необходимо уделять на физические упражнения тем, кто желает похудеть. Она объяснила, что достаточный уровень активности делает человека более энергичным, однако отметила, что даже регулярный спорт не поможет сбросить вес без соблюдения диеты. Лента.Ру »
Чтобы получить максимум пользы от бифидобактерий, кисломолочные продукты следует употреблять на голодный желудок. После приема пищи должно пройти как минимум полтора часа, отметил врач-диетолог Андрей Бобровский. Лента.Ру »
В обычных случаях ОС от Microsoft требуется от одного до шести часов для обновления. «Некоторые части процесса обновления могут возобновиться с того места, на котором они остановились, например загрузка ПО. Лента.Ру »
Представитель производителя средств для уборки Brightly раскрыла оптимальное количество жидкого порошка для стирки белья. Блогерша объяснила, что применение слишком большого количества моющего геля негативно скажется на работе стиральной машины. Лента.Ру »
Государству предложили сохранить нейтральный статус tvc.ru »
Врач-кардиолог «СМ-Клиника» Дарья Сергеева рассказала «Известиям», какое должно быть оптимальное соотношение массы тела и роста.
izvestia.ru »
Британский диетолог Фрэнки Филлипс назвала оптимальное количество чашек кофе в день и рассказала о полезных свойствах напитка. По ее мнению, оптимальное количество чашек кофе в день для взрослого человека составляет от трех до пяти. Лента.Ру »
Сотрудники компании Huma Therapeutics проанализировали данные более чем 88 тысяч участников исследования UK Biobank am.vesti.news »
Сотрудники компании Huma Therapeutics проанализировали данные более чем 88 тысяч участников исследования UK Biobank am.vesti.news »
Россиянину нужно не более трех банковских карт, одна из которых может быть кредитной. Такое мнение высказал в субботу, 6 ноября, руководитель отдела аналитических исследований Высшей школы управления финансами Михаил Коган в интервью агентству «Прайм». izvestia.ru »
Эксперт советует искать выгоду в их использовании, например изучать спецпредложения финансовых организаций и платёжных систем, а также адекватно оценивать недостатки. lifenews.ru »
Финансист Михаил Коган посоветовал россиянам держать две дебетовые карты и одну кредитную. Последняя, по мнению эксперта, пригодилась бы в случае непредвиденных расходов экстренных случаев, таких как задержка зарплаты. Лента.Ру »
Оптимизировать порядок проверки знаний школьников поручил президент tvc.ru »
Врач-диетолог, член Ассоциации диетологов и нутрициологов Марина Макиша дала рекомендации по количеству потребляемых калорий в сутки. Она посоветовала делать расчет в 25-30 килокалорий на килограмм веса для употребления среднестатистическим человеком. Лента.Ру »
Врач-диетолог, член Ассоциации диетологов и нутрициологов Марина Макиша рассказала, сколько калорий в день следует употреблять среднестатистическому человеку.
izvestia.ru »
Врач-инфекционист Евгений Тимаков заявил, что оптимальное время для ежегодной вакцинации от коронавируса в будущем – август. Об этом сообщает РИА "Новости". Тимаков отметил, что прививку следует сделать перед осенним ... gazeta.ru »
Наиболее оптимальной и полезной для здоровья является прогулка в 7,5 тыс. шагов в день, выяснили ученые Гарвардской медицинской школы. Их выводы публикует The New York Post.
izvestia.ru »
Авиакомпания «Россия» назвала оптимальное время для приезда в аэропорт пассажирам, направляющимся в Египет. Туристам рекомендуется приезжать 2,5-три часа до времени вылета из-за возможного образования очередей на предполетном досмотре и стойках регистрации в Пулково, Шереметьево и Внуково. Лента.Ру »
Эксперт Николай Переславский определил, сколько денег нужно взять с собой в отпуск. По его словам, нужно иметь при себе на 30-40 процентов больше той суммы, которая запланирована, чтобы были средства на непредвиденные расходы. Лента.Ру »
На Евро-2020 специалист не смог преодолеть с национальной сборной барьер группового турнира. lifenews.ru »
Каждая еврейская семья должна воспитать минимум двоих детей - мальчика и девочку, однако норма - это десятеро, считает главный раввин России Берл Лазар. interfax.ru »
Некоторые специалисты ожидают падения заболеваемости коронавирусом летом, однако это не значит, что можно отложить вакцинацию до осени, лучше сделать прививку сейчас, заявил врач аллерголог-иммунолог Владимир Болибок. izvestia.ru »
Эксперт раскрыл способ сэкономить на стиральном порошке. Эшли Айердейл объяснил, что тысячи людей используют гораздо больше стирального порошка, чем на самом деле требуется для стирки. Мужчина сообщил, что для качественного очищения достаточно одной четверти рекомендуемого количества моющего средства. Лента.Ру »
Эксперты назвали оптимальное число тестов на коронавирус, которое необходимо сдать туристам для получения максимально точного результата, сообщает Центр по контролю и профилактике заболеваний. По мнению специалистов, путешественникам необходимо пройти проверку на наличие инфекции как минимум трижды. Лента.Ру »
