жира - Cвежие новости [ Фото в новостях ] | |
Тренер Бретт Хебель рассказала о лучшей программе для сжигания жира. Она посоветовала тренировку, состоящую из двух блоков по три упражнения. Первое движение в каждом сете выполняется в течение 30 секунд, каждое последующее — в течение одной минуты. Лента.Ру »
Врач-эндокринолог Екатерина Янг назвала три источника несжигаемого жира на столе. Она порекомендовала пересмотреть свой рацион, если попытки снижения веса являются безуспешными. По ее словам, увеличению веса способствует сахар, алкоголь и трансжиры, осторожным нужно быть с молочными продуктами и маслом. Лента.Ру »
В России преданно любят вареные колбасы, сосиски и сардельки. Сколько бы ни говорили о том, что мясо лучше этих переработанных продуктов, большинство людей их продолжают есть почти каждый день. Почему же мы так обманываться рады? aif.ru »
Эксперт Энтони Юнг рассказал о пятиминутной тренировке для избавления от жира в зоне живота. Он посоветовал выполнять выпады назад со сгибанием колена до угла 90 градусов, отжимания с усложнением и прыжки с разведением рук и ног. Лента.Ру »
Двукратный чемпион России по легкой атлетике, фитнес-эксперт Александр Мироненко дал советы по избавлению от жира на внутренней поверхности бедер. Специалист рекомендовал увеличить количество физической активности, делая акцент на аэробные упражнения и силовые тренировки. Лента.Ру »
Не обязательно покупать дорогую рыбу, чтобы получить нужное количество жирных кислот омега-3, фосфора и кальция. В дешевых сортах рыбы эти полезные вещества тоже есть. aif.ru »
Эксперт Вадим Чичерин назвал пять простых упражнений для укрепления мышц и сжигания жира. Специалист посоветовал начать тренировку с бега, чтобы размяться, после чего выполнить приседания и берпи. Далее необходимо перейти к прыжкам на скакалке, а завершить тренировку, по словам эксперта, можно планкой. Лента.Ру »
Популярный у пользовательниц соцсетей тренд на очищение лица с помощью говяжьего жира насторожил врачей. По мнению бьюти-блогерш, нанесение упомянутого продукта на кожу способствует избавлению от акне и «освежает» внешность. Лента.Ру »
Фитнес-эксперт Алекса Меллардо рассказала, что идеальной фигуры позволят добиться берпи, приседания и упражнение «альпинист». Сжечь лишние калории также помогут становая тяга и жим гантелей с приседаниями. Лента.Ру »
Эндокринолог Дарья Нечаева отметила, что наиболее частой причиной набора веса, не связанного с перееданием, является гормональный дисбаланс из-за нарушений в работе эндокринной системы. Спровоцировать такие нарушения могут возрастные изменения, генетическая предрасположенность или длительный стресс. Лента.Ру »
Низкое содержание жира не гарантирует снижения калорийности продукта и снижения веса, подчеркнул эндокринолог. aif.ru »
Черника, которой полно в наших лесах, помогает сжигать жиры. Это открыли ученые из Калифорнии. И значит, ее нужно обязательно включать в свой рацион тем, кто мечтает сбросить лишние килограммы. aif.ru »
Ученые из Калифорнийского политехнического университета обнаружили, что чашка дикой черники в день ускоряет метаболизм жира во время тренировки. Так, скорость окисления жира увеличилась на 19,7 процента через 20 минут, на 43,2 процента после 30 минут и на 31,1 процента через 40 минут после езды на велосипеде. Лента.Ру »
Особенности избавления от лишнего жира во время диеты вызывают вопросы. Почему же первыми худеют щеки и грудь, а избавиться от жира в проблемных зонах крайне сложно? aif.ru »
Абдоминальное ожирение — одно из самых опасных. Что же может «рассказать» жир, накопившийся на животе? aif.ru »
Тренер Майк Боул заявил, что уменьшить объем живота можно только в процессе похудения, поэтому неверно прорабатывать лишь эту зону, не занимаясь прокачкой остальных и не меняя питание. Специалист посоветовал упражнения на несколько групп мышц, такие как отжимания, подтягивания, выпады, приседания и становая тяга. Лента.Ру »
Aif.ru вместе с экспертом разбирается в ГОСТах всенародно любимого продукта aif.ru »
Диетолог Лиза Янг рассказала, от каких повседневных продуктов стоит отказаться, чтобы избавиться от висцерального жира. Для похудения нужно забыть о мороженом, жареных продуктах, хлебе, макаронах и рисе. Лента.Ру »
Употребление рыбьего жира поддерживает работу сердца и мозга, улучшает психическое состояние, защищает суставы и кости. Однако при его приеме стоит соблюдать меру, поскольку избыток этого вещества может привести к негативным последствиям. izvestia.ru »
Переизбыток биологически активных добавок может вызвать увеличение веса. aif.ru »
Фитнес-эксперт Кейли Кроуфорд назвала лучшие упражнения для сжигания жира. Кроуфорд посоветовала выполнять трастеры с гантелями и отжимания. Следующим упражнением она назвала становую тягу, при которой нужно наклониться, держа гантели в руках, и выпрямиться. Лента.Ру »
Эксперт Инна Кускова дала совет по избавлению от жира на бедрах. Специалист заявила, что для достижения результата необходимо выполнять силовые тренировки и рекомендовала делать выпады с боковыми скручиваниями и взрывные прыжки из глубокого седа. Лента.Ру »
Висцеральный жир — это разновидность жира, который накапливается между органами брюшной полости, то есть не под кожей, а вокруг печени, желудка, кишечника и другими. Эта ткань есть у всех людей и в норме составляет не более 10–15% от всей жировой ткани в организме. lifenews.ru »
Международная группа специалистов из Каролинского института в Швеции и Копенгагенского университета в Дании назвали способ, как повысить эффективность сжигания жира при занятиях спортом. По их мнению, занятия физической активностью в утреннее время увеличивает метаболизм. Лента.Ру »
Физиотерапевт Лидия Риз назвала способы избавиться от жира на животе с помощью подручных средств дома. Врач заявила, что дома можно выполнять скручивания с кухонным полотенцем. Также она посоветовала использовать книгу как утяжелитель. Лента.Ру »
Тренер Тайлер Рид дал пять советов по избавлению от жира в области живота. По его словам, эффективными в этом случае будут высокоинтенсивные интервальные и силовые тренировки. Тренер добавил, что необходимо наладить полноценный сон, перестроить питание и увеличить интенсивность физических нагрузок в повседневной жизни. Лента.Ру »
Терапевт Ольга Чиркова раскрыла действенный способ избавиться от жира на животе и боках. Для борьбы с отложениями в данных областях недостаточно качать пресс или выполнять наклоны. В первую очередь следует наладить режим питания, исключив из рациона быстрые углеводы, трансжиры, соленья и копчености. Лента.Ру »
Врач-гастроэнтеролог Алина Дзагурова заявила, что бесконтрольный прием рыбьего жира сопряжен с рядом опасностей для здоровья. Эта добавка — источник ценных омега-3 полиненасыщенных жирных кислот, но злоупотребление ею ухудшает работу головного мозга и повышает риск рака груди. Лента.Ру »
Чтобы избавиться от жира на животе, необходимо выбирать десерты с низким содержанием сахара и чаще есть ягоды, считает шеф-повар Девин Александр. В первую очередь она посоветовала включить в рацион белок, поскольку он способствует наращиванию мышечной массы и помогает ускорить метаболизм. Лента.Ру »
Тренер по послеродовому восстановлению Лидия Рис показала упражнения для сжигания жира с помощью полотенца и подушки. По ее словам, эта программа позволит поддерживать форму и не тратить деньги на поход в тренажерный зал. Лента.Ру »
Филипп Киркоров признался 7дней.ру, что провел новогодние каникулы, приходя в себя после очередной пластической операции. А мы чем хуже? Что имеет смысл подправить после 50 лет? Aif.ru узнал у пластического хирурга aif.ru »
Чтобы избавиться от жира на животе, необходимо есть яйца и острый перец, считает диетолог Мелисса Митри. «Яйца — один из самых высококачественных источников белка. Он насыщает и содержит меньше калорий, чем жиры и углеводы», — объяснила Митри. Лента.Ру »
Такая операция — одна из самых востребованных в мире. Ведь нередко ее наделяют тайным смыслом и считают, что она поможет не только улучшить кожу, но еще и похудеть. Так ли это, рассказал пластический хирург. aif.ru »
Привычка называть жир под кожей вредным приводит к тому, что от него стремятся избавиться разными способами. Но всегда ли это нужно делать? aif.ru »
Разбираемся в пользе сливочного масла и выясняем, что его растительные аналоги не хуже. aif.ru »
Время, необходимое для нормализации веса, зависит от того, в каких местах в теле отложено много жировой ткани. Проще избавляться от поверхностного жира, который буквально находится под кожей. Об этом рассказала нутрициолог Ольга Панова. lifenews.ru »
Шведские биологи из Каролинского института выяснили, что вирус SARS-CoV-2 стимулирует образование кровеносных сосудов в жировых тканях, вследствие чего пациенты стремительно теряют вес. Именно это и замедляет их выздоровление, говорится в исследовании специалистов, которое опубликовано в журнале Nature Metabolism. lifenews.ru »
Стоимость проекта составила 225 млн рублей tass.ru »
Тренер и спортивный физиолог Никита Скрипник назвал лучшее время дня для сжигания жира при занятиях спортом. Избавиться от жировых отложений помогут тренировки в утренние часы, поскольку после ночного сна количество нутриентов в организме минимально, что способствует ускорению сокращения объема жировой ткани. Лента.Ру »
Врач Майк Бол призвал меньше нервничать, так как это помогает бороться с жиром на животе. Кроме того, он советует попробовать применять дыхательные практики и медитацию. При этом если есть хроническая тревога, то стоит обратиться к специалисту, подчеркнул эксперт. lifenews.ru »
Чтобы избавиться от жира на животе, нужно меньше нервничать и сократить употребление алкоголя, считает врач Майк Бол. Он объяснил, что есть разные виды жировых отложений, и в области живота нередко образуется висцеральный жир. Лента.Ру »
Cмузи из богатых клетчаткой зеленых овощей помогают избавиться от жира на животе, считает диетолог Лорен Манакер. «Употребление зеленых смузи поможет вам чаще есть низкокалорийные овощи с натуральной клетчаткой, способствующей насыщению. Лента.Ру »
Тренировка камбаловидной мышцы способствует сжиганию глюкозы и жира. Исследование ученых Хьюстонского университета об этом было опубликовано 21 октября в научном журнале iScience.
izvestia.ru »
Эндокринолог Наталия Кирдянкина объяснила, в чем опасность висцерального жира вокруг внутренних органов. При излишке жировой ткани человек рискует получить проблемы с сердцем, резистентность к инсулину, высокое артериальное давление. Лента.Ру »
Тиктокерша подсказала быстрый способ отчистить сковороду от жира. Она показала, как посыпает жир содой, оставляет на несколько минут и после перемешивает получившуюся массу, превращающуюся таким образом в пасту, которую, в свою очередь, можно переложить в другую емкость. Лента.Ру »
Хотелось бы также узнать о современных методах липосакции. Говорят, сегодня необязательно ложиться под нож. aif.ru »
«Сжигатели жира» — термин скорее рекламный, мы впервые узнали его из навязчивых роликов и объявлений, обещающих, что можно похудеть, не вставая с кровати. Но сегодня он используется и в научной среде. aif.ru »
Эксперты рассказали, какие бренды сметаны нужно обходить стороной при покупке в супермаркетах. aif.ru »
По мнению врача Михаила Гинзбурга, адыгейский сыр содержит достаточно кальция и мало соли и жира. aif.ru »
Чтобы избавиться от жира на животе, нужно чаще отказаться от перекусов, считает бариатрический хирург Джессика Катлер. Любая еда, которая поступает в организм, вызывает скачок сахара в крови, что провоцирует выработку инсулина, а тот, в свою очередь, вызывает накопление висцерального жира. Лента.Ру »
