2022-9-11 06:39 |
Новое исследование показывает, что ходьба может стать отличным средством профилактики когнитивных нарушений. Но при условии соблюдения определенной нормы.
Физическая активность как средство профилактики когнитивных расстройств изучается постоянно. Новые открытия показали, что свое значение могут иметь как количество сделанных шагов в сутки, так и интенсивность ходьбы. Так, ходьба в быстром темпе, по мнению специалистов, может снизить риск деменции на 62%.Новая работа опубликована в JAMA Neurology. В ходе проведенных испытаний авторы определили оптимальный диапазон шагов — 3800-9800: именно он поможет снизить риск умственных проблем. В рамках исследования изучались данные 78 430 человек в возрасте 40-79 лет, носивших на руках приборы для отслеживания движений. Состояние испытуемых проверяли в течение семи лет. Те, кто делал 9826 шагов в день, вполовину реже страдали деменцией.При этом важна и скорость. Так, при нормативе 40 шагов в минуту риск когнитивного нарушения снижался на 57%, даже если проходить только 6 315 шагов в день.Исследователи отметили — результаты их работы показывают, что около 9800 шагов в день могут быть оптимальным параметром для снижения риска деменции.Причинно-следственные связи профилактики когнитивного расстройства и количества шагов ученые не установили. Но прошлые работы показывали, что во время выполнения упражнений увеличивается приток крови к мозгу, что приводит к повышению выработки защитных химических веществ.Источник:https://jamanetwork.com
Подробнее читайте на aif.ru
