2022-2-18 12:43 |
Человек создаёт жизнь своими руками — в том числе и проблемы, которые сваливаются как снег на голову. Психолог рассказал, почему вместо задуманного хэппи-энда получается то, что получается, и как это изменить.
Иногда чудо кажется единственно возможным спасением при возникающих трудностях. В такие мгновения легко поверить в обещания психологов, коучей, блогеров в быстрые результаты — если поступать в соответствии с проданной инструкцией.Боль и отчаяние препятствуют возможности здраво оценить путь и необходимые усилия, которые придётся приложить. А простое решение заплатить за гарантию счастливого исхода очень заманчиво. Насколько реально быстро справиться со сложной ситуацией и изменить жизнь к лучшему, АиФ.ru спросил у гештальт-терапевта Вячеслава Ильина. Как формируются большие проблемы?В значительной мере человек — продукт окружающего бытия. Базовые навыки, как справляться с различными сложными ситуациями, мы получаем в семье. Однако некоторые родители показывают пример, как можно игнорировать проблему, выпивая алкоголь или обвиняя кого-то в случившемся, либо делая вид, что всё хорошо. Можно по-разному не замечать, что происходит что-то плохое. Если так поступать редко, то это может быть вполне неплохим способом временно справляться со сложившейся ситуацией, но если такое поведение входит в привычку, то человек обречён на то, что рано или поздно он окажется под завалом разнообразных проблем, а выбранный способ их решения перестанет работать. Невозможно бесконечно игнорировать проблему. Но и решить в одночасье то, что копилось не один день, невозможно. Хочу всё быстро изменитьТо, что человек ищет способы быстро справиться с различными трудностями — это уже благо. Ещё недавно многие проблемы, в том числе и семейные, рассматривали на партийных собраниях, когда обычным вердиктом было осуждение и отвержение: «Возьмите себя в руки, вы же комсомолец, а ведёте себя отвратительно!» Вот и вся психология. Сейчас у многих появляется возможность обратиться за помощью к специалисту. Хотя идея исправить все проблемы в одно мгновение выглядит нереалистично, тем не менее у человека появится опыт того, что можно сделать за короткий срок в его конкретном случае. Как минимум станет понятно, что эффект есть, но скорость гораздо медленнее, чем ожидалось. Кроме того, человек узнает, что нет волшебной таблетки, а есть необходимость прилагать усилия самостоятельно. Для кого-то это будет большим разочарованием и он вернётся к привычному способу жить, но кто-то в этом увидит возможность, пусть и лишённую магии. Легко решить можно те проблемы, которые человек хорошо осознаёт, при условии, что они локальны, не отягощены многолетними историями и не распространяются на многие сферы жизни. Даже острые переживания потери отношений можно прожить за относительно короткое время, если под ними не лежат созависимые отношения. Но невозможно заранее предугадать, сколько слоев травматизации у человека есть в конкретной проблеме. Именно поэтому краткосрочные обещания нередко бывают спекулятивными. Они могут снять остроту ощущений и что-то разложить по полочкам, но не решить проблему в корне. У вас болит не то, на что вы жалуетесьЛюбые обещания скорого решения проблемы предполагают, что человек уже сам знает её источник и необходимо всего лишь озвучить вывод. Однако индивид редко может чётко определить в чём его трудность. Это связано с тем, что мало кто может длительно выдерживать боль, стыд, дискомфорт или негативную социальную оценку. Чтобы уйти от неприятных ощущений, человек сам себя обманывает, обесчувстливает, создавая ложную картину реальности. Он, как правило, не решает возникающие проблемы, а справляется с ними за счёт разного рода инструментов, помогающих уменьшать количество переживаний. Поэтому для того, чтобы самостоятельно обратить внимание на истинное больное место и причину собственных бед, необходима поддержка и помощь другого человека, который поможет остаться в трудном переживании, исследовать его и понять, что к этому привело. От чего зависит результат?Людей, обращающихся за помощью, можно разделить на две категории. Осведомленные, осознанные, более развитые и эмоционально здоровые люди, у которых легко и быстро происходят изменения. Они могут обойтись несколькими днями, в том числе потому что не доводят состояние своих дел до невыносимого. Однако эта категория, как правило, не живет в иллюзии быстрых решений и легко остаётся в длительной терапии, несмотря на то, что у них может не быть острых проблем, требующих немедленного разрешения. Чем здоровее человек, тем больше пользы он может взять в общении с психологом. Другая категория — когда человек менее осведомлён, а его ожидания от себя, других людей, психологии завышены. В силу отсутствия понимания работы собственной психики, он не сможет взять достаточно и быстро решить конкретную проблему. Если при этом человек довёл себя до острого кризиса, то ему необходима скорая помощь, которая его стабилизирует, поможет не разрушиться под натиском обстоятельств, но мало сделает для решения текущей проблемы. В этом смысле выгоднее обращаться за помощью, пока есть ощущение лёгкого дискомфорта, не дожидаясь, когда прижмет так, что не будет сил терпеть. Постепенное, последовательное изучение собственных процессов помогает не просто разобрать текущий завал, но и научиться не создавать его в будущем.
Аналог Ноткоин - TapSwap Получай Бесплатные Монеты
Подробнее читайте на aif.ru
