Правила сна. Как не мучиться бессонницей? Инфографика
Сомнолог рассказал aif.ru, как можно быстрее уснуть, не считая овец. aif.ru »
правила сна - Cвежие новости [ Фото новости ] | |
Результатов: 13
Психолог назвала правила сна для профилактики депрессии
Психолог Иркям Ахмерова назвала правила сна для профилактики депрессии. «Наша психика опирается на наше физическое состояние, поэтому, чтобы избежать упаднического состояния, важно ежедневно уделять 15-20 минут физической нагрузке, спать по семь-восемь часов», — подсказала Ахмерова. Лента.Ру »
2022-9-15 17:12
Правила сна. Как спать, чтобы потом не работать на аптеку
Если спать неправильно, можно заработать ожирение, диабет, рак, Альцгеймер, радикулит, язву и другие серьезные болезни. Рассказываем, как правильно спать, чтобы потом не работать на аптеку. aif.ru »
2022-5-3 00:07
Сомнолог перечислила правила здорового сна для восстановления психики
Сомнолог, доктор Джо Бауэр уверена, что крепкий здоровый сон не только положительно влияет на психику, но и в целом помогает сохранить бодрость духа. По ее словам, существует прямая связь между хорошим настроением, крепким иммунитетом, устойчивой психикой и умением высыпаться. Лента.Ру »
2022-4-4 21:04
Названы правила приготовления идеального ужина для хорошего ночного сна
Диетолог и нутрициолог Ирина Писарева объяснила, как правильно ужинать, чтобы не повредить ночному сну. По мнению эксперта, правильный ужин должен быть не слишком калорийным. Кроме того, не следует ужинать слишком поздно, иначе еда не успеет перевариться. Лента.Ру »
2022-3-28 19:49
Гипнотерапевт назвала правила для улучшения сна
Гипнотерапевт Клэр Аристидес из Сиднея рассказала, какие факторы влияют на качество сна, и почему для засыпания необходим правильный настрой. Так, она рекомендует отказаться от поздних ужинов и использования телефона перед сном. Лента.Ру »
2021-7-8 20:00
Перечислены правила сна для сохранения молодости и красоты
Сон в течение семи-девяти часов в соответствии с циркадными ритмами, правильная поза, снижение объема потребляемой жидкости за три-четыре часа перед сном, а также очищение лица и грамотный уход позволят дольше сохранить молоость и красоту. Лента.Ру »
2021-2-25 02:54
Невролог назвал правила здорового сна
МОСКВА, 12 ноября, ФедералПресс. Перечислены факторы, позволяющие добиться хорошего сна. Их назвал врач-невролог. fedpress.ru »
2020-11-12 05:39
Врач объяснил правила хорошего сна для тревожных людей
Это касается как еды, так и физической активности. Читать далее... lifenews.ru »
2020-11-12 04:21
Названы правила здорового сна для тревожных людей
Тревожным людям бывает сложно уснуть tvc.ru »
2020-11-11 11:10
Россиянам назвали правила восстановления режима сна после праздников
Переход из праздничного режима в рабочий у россиян займет около двух недель. За это время стоит приучить себя ложиться и вставать всегда в одно и то же время. Главным же правилом восстановления режима считается полноценный семи-девятичасовой сон каждый день, а не только по выходным. Лента.Ру »
2020-1-9 10:02
Синий свет и плохой сон / Простые правила для здорового сна :: Общество
Есть такое отличное немецкое слово «zeitgeber»; в переводе: «водитель ритма». Если вы проводите рабочее время в помещении, а по вечерам тратите время на просмотр телевизора или интернет-сёрфинг, если целый день остаётесь наедине с собой, а вечером активно общаетесь, а может, сидите почти без движения, нагружая организм по вечерам, – то вы очень эффективно сбиваете работу 3 ключевых «водителей ритма» в своем мозге. chaskor.ru »