Тренер Литовченко рассказал, как быстро набрать мышечную массу
Восстановление и рост мышц происходит во время отдыха, отметил эксперт. aif.ru »
тренер мышц - Cвежие новости [ Фото новости ] | |
Результатов: 17
Сколько раз в неделю нужно качать ягодицы?
В процессе подкачки ягодиц важно не переусердствовать. aif.ru »
2024-5-18 04:08
Тренер дала советы по правильной прокачке мышц рук
Тренер Николь Томпсон дала советы по правильной прокачке мышц рук. Специалист рассказала, что во время тренировок важно задействовать также основные мышцы (брюшной пресс, косые мышцы живота и нижнюю часть спины), чтобы стабилизировать позвоночник и защитить нижнюю часть спины. Лента.Ру »
2023-11-3 22:06
Тренер назвал самое эффективное упражнение для прокачки мышц ног и ягодиц
Тренер Джейк ван Хофф назвал румынскую становую тягу самым эффективным упражнением для прокачки мышц ног и ягодиц. Для тренировки понадобится минимум оборудования — гантели. По словам ван Хоффа, это движение задействует несколько групп мышц, включая нижнюю часть спины, ягодицы, мышцы кора и подколенные сухожилия. Лента.Ру »
2023-10-9 11:38
Тренер назвал наиболее эффективные для прокачки мышц варианты приседаний
Фитнес-тренер Александр Карпов назвал наиболее эффективные для прокачки мышц варианты приседаний. Специалист отметил пользу приседаний с прыжком на ящик, с фитнес-резинкой или с дополнительным весом, а также болгарских сплит-приседаний, при которых одна нога носком стоит в упоре на скамейку, и приседаний в смите. Лента.Ру »
2023-9-20 14:08
Тренер назвала преимущества тренировки ягодичных мышц
Тренер Ева Пенья назвала преимущества тренировки ягодичных мышц. Специалиста рассказала, что такие занятия помогают не только достичь привлекательных форм, но и укрепить здоровье. Например, они улучшают стабильность позвоночника и осанки, что снижает риск болей и травм спины. Лента.Ру »
2023-9-16 14:43
Тренер рассказал о правильном комбинировании упражнений на прокачку мышц
Фитнес-эксперт Эндрю Трейси рассказал о правильном комбинировании упражнений на прокачку мышц. По словам специалиста, самая простая схема занятий — тренировать верхнюю часть тела отдельно от нижней. Лента.Ру »
2023-8-25 15:36
Тренер посоветовала упражнения для снятия напряжения с мышц рук
Фитнес-тренер Элеонора Алибаева посоветовала упражнения для снятия напряжение с мышц рук. Исходное положение для упражнения на растяжку плеч — на четвереньках с широким упором. Затем поочередно опускайте плечи максимально близко к полу. Лента.Ру »
2023-8-5 17:01
Тренер назвал способ прокачки мышц кора для бегунов
Тренер Джесс Моволд раскрыл способ прокачки мышц кора для бегунов. Он рекомендовал делать упражнение «полный захват». Для этого необходимо лечь на спину, поднять ноги и руки от пола и удерживать их. Лента.Ру »
2023-7-20 06:17
Тренер посоветовала семь упражнений для расслабления мышц шеи
Тренер Юлия Гуляева посоветовала семь упражнений для расслабления мышц шеи. Специалист рекомендовала делать прокатывание шеи роллом, растяжку мышц шеи, круговые движения прямой рукой у стены, движения головой взад-вперед, скольжение затылком по стене, вращение в плечевом суставе, а также упражнение «Сдаюсь!». Лента.Ру »
2023-7-5 00:09
Тренер посоветовала упражнения из пилатеса для проработки мышц спины
Тренер Элеонора Алибаева посоветовала упражнения из пилатеса для здоровой спины. Специалист рекомендовала делать динамическую боковую планку. Также Алибаева посоветовала несколько упражнений из положения лежа на животе. Лента.Ру »
2023-6-25 08:09
Тренер посоветовал упражнения для прокачки мышц спины
Фитнес-тренер Максим Калагур посоветовал упражнения для прокачки мышц спины на улице. Первыми он предложил делать классические подтягивания на перекладине с широким хватом. Упражнение выполняется в четыре подхода с максимальным количеством повторений. Далее он предложил делать тягу на брусьях. Лента.Ру »
2023-6-21 16:02
Тренер назвала пять лучших упражнений для мышц внутренней поверхности бедер
Тренер Анастасия Юркова назвала пять лучших упражнений для мышц внутренней поверхности бедер. Специалист рекомендовала выполнять приседания, а также боковые выпады с наклонами и с вращением. Еще одно эффективное упражнение, по словам Юрковой, — плечевой мост. Лента.Ру »
2023-6-20 00:15
Тренер рассказал о пяти упражнениях для похудения на все группы мышц
Тренер Тайлер Рид рассказал о пяти упражнениях для похудения на все группы мышц. Специалист посоветовал выполнять отжимания, берпи и «велосипедные скручивания» по десять повторений. Он также порекомендовал скручивания с подтягиванием колен к груди и подъемы ног из положения лежа для проработки мышц пресса и спины. Лента.Ру »
2023-5-8 00:18
Тренер назвал пять ошибок при прокачке ягодичных мышц
Тренер Дэвид Винер назвал пять ошибок при прокачке ягодичных мышц. Он рассказал, что мало выполнять только приседания и посоветовал добавить к ним прыжки. Также специалист порекомендовал комбинировать выпады вперед и в сторону, включить в распорядок дня силовые тренировки и использовать утяжелители во время занятий. Лента.Ру »
2023-4-16 00:13
Тренер рассказала о десятиминутной тренировке на все группы мышц
Тренер Кейт Мейер назвала восемь упражнений для тренировки на все группы мышц. По ее словам, она поможет сбросить до 4,5 килограмма за десять дней. «Установите таймер на десять минут и выполняйте каждое упражнение в течение 60 секунд. Лента.Ру »