тренировок - Cвежие новости [ Фото в новостях ] | |
Нутрициолог Оксана Ковылкина раскрыла россиянам способ похудеть без тренировок. Так, для комфортного и безопасного решения данной проблемы необходимо создать умеренный дефицит калорий. При этом не следует придерживаться специальных диет — употребляемая еда должна быть вкусной, разнообразной и сбалансированной. Лента.Ру »
Эксперты в области психиатрии Джон Ратей и Карен Стейт объяснили, что регулярные тренировки способны замедлить старение мозга и снизить риск развития болезни Альцгеймера на 50 процентов. Специалисты добавили, что систематические занятия спортом повышают самооценку и мотивируют на достижение целей. Лента.Ру »
Тренер Майк Бол посоветовал включить в рацион больше белковой пищи для успешного похудения. Он также порекомендовал заниматься кардио, больше нагружать крупные мышцы и делать упражнения с замкнутой кинетической цепью, то есть движения с опорой на неподвижный объект, например, стену, пол или перекладину. Лента.Ру »
Фитнес-эксперт Крис Джордан порекомендовал сделать паузу в тренировках на один-три дня при появлении боли в мышцах. Если желания прерывать занятия спортом нет, нагрузки можно распределять по принципу «верх/низ», то есть в течение одной сессии не делать упражнения на все группы мышц, а сосредоточиться на одной зоне. Лента.Ру »
Фитнес-эксперт Яна Никоненко назвала оптимальное количество тренировок для новичков. Специалист посоветовала новичкам тренироваться каждый день по пять-десять минут. Она отметила, что эта привычка поможет перейти к более продвинутым упражнениям. Лента.Ру »
Фитнес-эксперт Светлана Бутова порекомендовала профессиональным спортсменам отдыхать от тренировок каждые семь-десять дней. Тем, кто поддерживает форму, паузы нужны через один-два дня. Для восстановления эксперт посоветовала принять теплый душ, сделать массаж, снизить нагрузки или исключить их полностью на пару дней. Лента.Ру »
Врач Мадина Мусичова назвала последствия занятий спортом во время простуды и гриппа. «Спортивная активность оказывает большую нагрузку на организм. В период болезни эта нагрузка возрастает в разы, и сердечно-сосудистая система работает на пределе», — рассказала Мусичова. Лента.Ру »
Мастер спорта России по боксу Павел Шульский рассказал в беседе с «Известиями» о том, как проходят тренировки в преддверии боя с бразильцем Данило Сузартом, которая назначена на 31 марта в Москве в рамках турнира «Бойцовского клуба РЕН ТВ». izvestia.ru »
Диетолог Эбби Чан порекомендовала есть не менее, чем за 60-90 минут до начала тренировки. Специалист также отметила, что важно не пропускать завтрак перед высокоинтенсивными занятиями. «Если у ваших мышц нет полных запасов гликогена, это препятствует восстановлению в долгосрочной перспективе», — пояснила она. Лента.Ру »
Появились кадры того, как бойцы оперативно-боевого тактического формирования «Каскад» отрабатывает штурм опорного пункта противника. Кадры тренировок бойцов 10 марта показал корреспондент «Известий» Валентин Трушнин. izvestia.ru »
Российский эндокринолог, диетолог, кандидат медицинских наук Оксана Панова раскрыла способ похудеть без диет и тренировок. Так, чтобы избежать переедания во время обеда и ужина, следует обязательно завтракать. Лента.Ру »
Украинский боксер Александр Усик описал свою схему подготовки в преддверии боя с британцем Тайсоном Фьюри. «Понедельник, среда и пятница — спарринги, в субботу кросс от 10 до 20 километров. Воскресенье отведено мне, и я посвящаю его церкви, чтению книг, изучению английского и написанию стихов», — пояснил Усик. Лента.Ру »
Регулярные занятия спортом могут повлечь за собой ряд проблем с кожей, включая появление прыщей и высыпаний. По словам врача-физиотерапевта, владельца студии "Мнём с душой" Дмитрия Одинокова, на это влияют ряд факторов: lifenews.ru »
Китайские ученые из Гуандунского института сердечно-сосудистых заболеваний выявили лучшее время для тренировок. Они обнаружили, что у людей, которые проводили тренировки в середине дня — между полуднем и 17:00, был меньший риск смерти как в целом, так и от сердечных заболеваний. Лента.Ру »
Ученые из Национального института онкологии США назвали оптимальную продолжительность тренировок для поддержания здоровья. «Ежедневная физическая активность продолжительностью 20 минут поможет сократить частоту госпитализации по многим распространенным заболеваниям», — заявила руководитель исследования Элеонора Уоттс. Лента.Ру »
Фитнес-эксперт Анжелики Маврантца раскрыла пользу регулярного изменения режима тренировок. Специалист отметила, что наличие структурированного и последовательного режима тренировок влияет на результаты. Лента.Ру »
Спортивный врач Марк Матараццо рассказал, что силовые тренировки помогают сжечь жировые отложения, развить мышцы, улучшить здоровье сердечно-сосудистой системы и увеличить плотность костной ткани. Он добавил, что такой вид занятий позволяет стабилизировать суставы, улучшить психологическое состояние и качество сна. Лента.Ру »
Ученые из Академии медицинских наук провинции Гуандун (Китай) заявили, что дневные тренировки благоприятнее сказываются на состоянии сердечно-сосудистой системы, чем вечерние. Наиболее заметные улучшения наблюдались у мужчин и пожилых людей. Лента.Ру »
Австралийский персональный тренер Рейчел Аттард объяснила, почему занятия фитнесом шесть раз в неделю — пустая трата времени. По ее словам, достаточно тренироваться трижды в неделю по полчаса — именно такая продолжительность и частота физических нагрузок оптимальна для поддержания фигуры в тонусе. Лента.Ру »
Австралиец Александр Волкановски отстранен на 30 дней tass.ru »
Тренер и диетолог Сара Бокхарт назвала схему «все или ничего» и отказ от силовых тренировок ошибками, осложняющими похудение. Она посоветовала включить в свой график короткие, но частые походы в зал и увеличить интенсивность физических нагрузок в повседневной жизни, например, совершать прогулки в течение рабочего дня. Лента.Ру »
Longevity назвал лучшие варианты для зимних тренировок. Для поддержания активности хорошо подходят прыжки со скакалкой и берпи, сочетающие в себе отжимания, приседания и выпрыгивания. Также фитнес-эксперты советуют выбрать одно из уличных занятий, например, катание на коньках. Лента.Ру »
Фитнес-эксперт Кэт Ком назвала три лучших упражнения для домашних тренировок. Для начала специалист посоветовала делать отжимания. После Ком рекомендовала выполнять приседания, которые можно дополнить выпрыгиваниями. Лента.Ру »
Названы способы восстановить мышцы после интенсивных тренировок, чтобы скорее восстановить мышечные волокна, нужно потреблять белок. Также необходимо пить воду и поддерживать водно-солевой баланс. Журналисты издания посоветовали после занятий сходить в сауну или баню на 15 минут. Лента.Ру »
Американские исследователи доказали пользу тренировок для пациентов с ожирением печени. Эксперты в области общественного здравоохранения Министерства здравоохранения и социальных служб США выяснили, что занятия с умеренной интенсивностью помогают уменьшить жир в печени у пациентов. Лента.Ру »
Американская актриса Джейн Фонда объяснила важность регулярных тренировок в любом возрасте. 85-летняя телезвезда на встрече с фанатами в Нью-Йорке заявила, что в зрелом возрасте она стала более активной и качество ее жизни, а также фигура и ментальное здоровье значительно улучшились. Лента.Ру »
Занятия проводятся с целью повышения слаженности военнослужащих в работе мобильными группами. aif.ru »
Спрос на домашние тренажеры и снаряжение в России вырос на 257 процентов по сравнению с январем 2022 года, подсчитали аналитики онлайн-гипермаркета товаров для дома, дачи, строительства и ремонта «ВсеИнструменты. Лента.Ру »
С наступлением последнего месяца зимы многие женщины хотят успеть сделать самое важное: обновить гардероб и причёску, а также размышляют о том, как избавиться от лишних килограммов, накопленных в холода. lifenews.ru »
Специалисты назвали пять причин отсутствия результатов от тренировок. Тренер Мэтт Робертс рассказал, что одной из основных причин является недосып. Доктор Даррен Плейер отметил, что сон нужен для восстановления мышц после занятий, поэтому нужно ежедневно уделять отдыху от семи до девяти часов. Лента.Ру »
Ученые Университета штата Аризона выяснили, что женщинам утренние тренировки помогают эффективнее сжигать жир и понизить кровяное давление. Вечерние сессии благоприятнее влияют на повышение мышечной работоспособности у девушек. Лента.Ру »
Планируется, что занятия в нем будут проводить также областная "Академия футбола" и городская федерация футбола tass.ru »
Фитнес-тренер Артем Тужиков оценил эффективность силовых тренировок для снижения веса. Он заявил, что при похудении важно сохранять мышечную ткань в условиях дефицита калорий. «Силовые нагрузки будут способствовать улучшению композиции тела за короткий срок и фиксации конечного результата», — пояснил Тужиков. Лента.Ру »
Врач-педиатр Елена Титаренко заявила, что отсутствие бодрости по утрам может говорить о слишком высоком уровне физической нагрузки. «Лучше интенсивным тренировкам уделить время в течение дня. А вот за несколько часов до сна необходимо снизить физическую активность», — отметила специалист. Лента.Ру »
Фитнес-тренер Сесилия Харрис отметила, что семиминутные тренировки положительно сказываются на мотивации заниматься спортом, а также помогают подавить чувство голода, в отличие от часовых сессий, которые вызывают его всплеск. Лента.Ру »
Фитнес-инструктор Дженни Фрэнсис-Таунсон раскрыла пять вариантов эффективных 20-минутных тренировок вне спортзала. Она заметила, что в качестве тренировки подойдут уборка (например, мытье полов), работа в саду, прогулка в быстром темпе и танцы под любимую музыку, а также упражнения с собственным весом. Лента.Ру »
Председатель Комитета начальников штабов ВС США осмотрел объекты в Висбадене и Баварии tass.ru »
Новогодние праздники традиционно сопровождаются массой вредной пищи, которая заметно влияет на самочувствие и фигуру. Фитнес-тренер Марк Латынин перечислил Лайфу три вида домашних тренировок, которые помогут прийти в форму после затяжного отдыха. lifenews.ru »
Сотрудница клининга с лишним весом тренировалась в спортзале полтора года и стала бодибилдершей. Уборщица представила серию снимков двухлетней давности, на которых она демонстрировала фигуру до похудения. Лента.Ру »
Как сообщили в ЦПК им. Гагарина, кандидатов подготовят к выполнению научной программы, которая в настоящий момент составляется tass.ru »
Польские власти одобрили программу тренировок с военными для добровольцев 15-65 лет. Проект рассчитан на обучение более восьми тысяч человек. «Наша цель – обучить как можно больше людей основным навыкам: обслуживание оружия,... newdaynews.ru »
Российский боец смешанного стиля (ММА) Магомед Анкалаев рассказал об особенностях тренировок бывшего чемпиона Абсолютного бойцовского чемпионата (UFC) Хабиба Нурмагомедова. «Я смотрю его интервью, и он там всегда говорит, что нужно постоянно тренироваться. Нет никаких перерывов», — отметил он. Лента.Ру »
Заниматься физической активностью не рекомендуется в ночное время. aif.ru »
Об этом заявил глава Минпросвещения РФ Сергей Кравцов. aif.ru »
Российская фигуристка Анна Щербакова раскрыла подробности работы в группе заслуженного тренера России Этери Тутберидзе. «Надо понимать, что Этери Георгиевна — тренер, у которого нельзя просто ходить на тренировки ради удовольствия, у нее нужно работать», — заявила она. Лента.Ру »
Занятия в тренажёрном зале с каждым днём набирают всё большую популярность. Некоторые занимаются там для поддержания формы, а другие хотят избавиться от лишнего веса. Вместе с этим существуют разные виды тренировок: персональные и групповые. lifenews.ru »
Перехваченный БПЛА применялся для тренировок сброса взрывных устройств. aif.ru »
Тренеры перечислили советы по выбору одежды для занятий спортом в холодное время года. По словам руководителя спортивного проекта "Отряд красных панам" Дениса Помазного, предпочтение стоит отдать синтетическим материалам. lifenews.ru »
Боль в мышцах после тренировки не зависит от уровня подготовки, частоты занятий и используемого веса в тренажёрке. И хотя многие спортсмены руководствуются принципом "не болит — значит, схалтурил", фитнес-тренер Вера Малахова предупреждает: каждый организм уникален и по-разному реагирует на нагрузку. lifenews.ru »
