упражнение - Cвежие новости [ Фото в новостях ] | |
Фитнес-тренер Джесси Федер назвал лучшее упражнение для сжигания жира. «Плавание лучше сжигает жир по сравнению с бегом и ездой на велосипеде, потому что во время этого занятия вы не только увеличиваете частоту сердечных сокращений, но и задействуете почти все мышцы тела», — объяснил он. Лента.Ру »
Фитнес-эксперт Ирина Ротач назвала самое полезное упражнение для мужчин. Ротач назвала таким упражнением приседания, которые полезны для укрепления мышц бедер, таза, ягодиц и спины. Она обратила внимание на то, что приседания комплексно укрепляют мышц ног. Лента.Ру »
Можно ли побороть простуду, не прибегая к лекарствам? Конечно! Aif.ru расскажет как это сделать правильно. aif.ru »
Журналисты PrimaMedia назвали упражнение, которое бодрит на целый день. Выполнение планки всего по 60 секунд каждое утро помогает активизировать мышцы всего тела, включая пресс, спину, ягодицы и ноги. Лента.Ру »
В Нижегородской области россиянина приговорили к полутора годам ограничения свободы и штрафу в 400 тысяч рублей. В начале июля 2022 года подсудимый и его друг распивали алкоголь в доме у знакомого. Осужденный заметил 16 килограммовую гирю и на спор решил выполнить с ней упражнение. Лента.Ру »
Тренер Джейк ван Хофф назвал румынскую становую тягу самым эффективным упражнением для прокачки мышц ног и ягодиц. Для тренировки понадобится минимум оборудования — гантели. По словам ван Хоффа, это движение задействует несколько групп мышц, включая нижнюю часть спины, ягодицы, мышцы кора и подколенные сухожилия. Лента.Ру »
Для борьбы с осенней хандрой нужно наладить режим дня, хорошо питаться и чаще бывать на улице, рассказала терапевт Евгения Кованжи. Она предложила включить в режим дня физическую активность: растяжку, ЛФК или скандинавскую ходьбу, которой могут заниматься люди без артрита или артроза коленей или голеностопных суставов. Лента.Ру »
Фитнес-тренер Кэлси Уэллс назвала эффективное пятиминутное упражнение для укрепления всего тела. Она посоветовала делать ходьбу медведя. Эксперт отметила, что упражнение укрепляет ягодицы, квадрицепсы и подколенные сухожилия, а также улучшает стабилизацию и поддержку позвоночника. Лента.Ру »
Журналисты «Кубанских новостей» назвали элементарное упражнение для улучшения здоровья. Источник посоветовал поднимать руки. Движение необходимо выполнять по одной минуте в день, постепенно увеличивая время до пяти минут. Лента.Ру »
Остеопат, мануальный терапевт Владимир Животов назвал лучшее упражнение от боли в суставах для тех, кто работает за компьютером. Для того, чтобы избавиться от боли, нужно сгибать и разгибать пальцы рук. Лента.Ру »
Бывший чемпион Абсолютного бойцовского чемпионата (UFC) непобежденный Хабиб Нурмагомедов назвал подтягивания лучшим упражнением для всех бойцов. «Попробуйте в течение года каждый день по 50 раз подтягиваться. Лента.Ру »
Врач и телеведущий Александр Мясников рассказал, как предотвратить развитие гипертонии. По его словам, снизить риски возникновения этого заболевания поможет популярное физическое упражнение. Как уточнил специалист, об этом он узнал из статьи в Британском журнале спортивной медицины. Лента.Ру »
Британские ученые назвали простое упражнение для долголетия. Результаты исследования показали, что сидение на полу может продлить жизнь. Выяснилось, что способность вставать с пола является предиктором долголетия у людей от 51 до 80 лет. Лента.Ру »
Тренер-эксперт Янина Колпакова назвала упражнение из балета для прокачки ягодиц. Специалист рассказала, что приседания плие помогает улучшить растяжку и гибкость ног, а также прокачать внутреннюю поверхность бедра. Лента.Ру »
Правильное дыхание позволяет быстрее восстановиться и снизить риск осложнений. aif.ru »
Индийская модель Крити Санон назвала лучшее упражнение для работы над мышцами кора. По ее словам, с этой задачей отлично справится планка на беговой дорожке. «Этот уникальный вариант упражнения сочетает в себе преимущества традиционной планки с дополнительными задачами», — отметила Санон. Лента.Ру »
Врач и телеведущий Александр Мясников поделился видео, в котором показал, как выполняет «волшебное упражнение» с гимнастическим роликом. В посте доктор перечислил несколько упражнений, которые можно делать с роликом. Лента.Ру »
Фитнес-тренер Егор Ходырев назвал лучшее упражнение для прокачки трицепса. Специалист предложил делать французский жим. Он отметил, что упражнение считается одним из лучших в бодибилдинге и пауэрлифтинге для развития трехглавой мышцы плеча. Лента.Ру »
Фитнес-тренер Анна Мотина назвала упражнение для прокачки спины и ягодиц в домашних условиях. Эксперт рекомендовала делать гиперэкстензию для укрепления мышц спины, ягодиц и бедер. Специалист подчеркнула, что не рекомендуется выполнять данное упражнение тем, у кого есть проблемы со спиной. Лента.Ру »
Журналисты «Сиб.фм» назвали лучшее упражнение для возвращения «углов молодости». Нужно широко открыть рот, выдвинуть подбородок вперед и почувствовать, как работают мышцы под челюстью. Затем нужно медленно и напряженно закрывать рот, при этом считая про себя до 20. Далее вернуться в исходное положение. Лента.Ру »
Журналисты The Voice назвали лимфодренажные прыжки эффективным упражнением для борьбы с отечностью. Упражнение выполняется так: натощак необходимо сделать примерно 80–100 быстрых и небольших прыжков на полусогнутых ногах. Лента.Ру »
Фитнес-тренер Дмитрий Разваров назвал эффективное упражнение с эспандером на пресс. Исходное положение — лежа на спине, ноги согнуты в коленях, руки вытянуты наверх так, чтобы эспандер натянулся. Далее необходимо выполнять подъемы корпуса, при этом руками нужно тянуться к коленям. Лента.Ру »
Фитнес-тренер Даниил Коршунов рассказал об одном упражнении для прокачки всего тела. По его словам, это упражнение — усовершенствованный вариант берпи. Оно также выполняется в несколько этапов. Тренер советует делать его десять и более раз, однако новичкам предлагает уменьшить количество повторов. Лента.Ру »
Психолог Наталья Наумова подсказала упражнение для борьбы с посленовогодней хандрой. По ее словам, важно расслаблять шею и плечи, поскольку из-за зажима шейной артерии человек может испытывать кислородное голодание, способствующее развитию депрессивных состояний. Лента.Ру »
По статистике, зимний травматизм превышает летний в два-три раза. Как избежать падений, советуют эксперты aif.ru. aif.ru »
Врач-кардиолог и телеведущий Александр Мясников в эфире программы «О самом главном» на канале «Россия 1» рассказал о том, какое физическое упражнение он считает «самым поганым на свете». «Это недаром как маленькая смерть, его ненавидят все», — заявил специалист об этом упражнении. Лента.Ру »
Худеть сидя позволяет поднимание пяток в течение 15 минут в день, обнаружили ученые Хьюстонского университета (США). Чтобы проделать упражнение, рассказали ученые, нужно максимально высоко поднять пятку, прижимая переднюю часть стопы к полу, а после медленно опустить пятку. Лента.Ру »
Аналитик Александр Фролов — о том, при каких условиях «Северный поток» может выйти на полную мощность izvestia.ru »
Рассказываем, как с помощью специальных гимнастических упражнений победить гипертонию, которую могут вызывать масса причин, в том числе смещение шейных позвонков. aif.ru »
Бывшая балерина по имени Арианна рассказала у себя в социальных сетях, как смогла добиться более стройных ног всего за месяц. Девушка рассказала, что не ходила в спортзал, а следовала рекомендациям персонального тренера Рейчел Аттард, советующий к обычным домашним упражнениям добавлять бег и ходьбу. Лента.Ру »
Когда ни удобная кровать, ни плотные шторы на окнах, ни счёт овец, ни успокоительные травы не помогают уснуть, а на ум всё чаще приходят мысли о спасительном снотворном, остановитесь и попробуйте последнее верное средство — гимнастику. aif.ru »
Одним из факторов риска плохой работы пищеварительного тракта является гиподинамия. aif.ru »
Главное, что приносит правильное дыхание - это даже не физические изменения тела, а улучшение работы внутренних органов. aif.ru »
Главное, что приносит правильное дыхание - это даже не физические изменения тела, а улучшение работы внутренних органов. aif.ru »
Известная певица поделилась эффективными практиками, которые стоит сделать обязательной частью своего ежедневного «рациона», если вы постоянно испытываете чувство тревоги. aif.ru »
Диетолог Майкл Мосли назвал доступную альтернативу упражнениям в спортзале. Он порекомендовал приседания, отжимания и ходьбу по лестнице вместо использования лифта. Мосли отмечает, что в течение дня нужно делать несколько коротких упражнений и не пытаться объединить их в полноценную тренировку. Лента.Ру »
Российский клинический психолог Дарья Яушева назвала упражнение, которое может помочь побороть чувство тревоги. Она предложила сделать упражнение «Автобус с мыслями», суть которого в том, чтобы представить каждую негативную мысль, как пассажира автобуса, которым вы управляете и откуда можете высадить кого угодно. Лента.Ру »
Наталья Бехтерева, врач-психотерапевт в Клинике Института мозга человека РАН, член координационного совета Российской Психотерапевтической Ассоциации, внучка знаменитого исследователя мозга академика Натальи Петровны Бехтеревой рассказала «Известиям», как можно снизить стресс и тревогу. izvestia.ru »
Серебряный призер Олимпийских игр-1996 по художественной гимнастике Яна Батыршина высказалась о судейском скандале, произошедшем на чемпионате мира в Японии в упражнениях с лентой. Россиянка Дина Аверина получила за свое выступление ... gazeta.ru »
МОСКВА, 29 августа, ФедералПресс. Физическая нагрузка всегда нужна организму. Тренер по бегу и функциональной подготовке Евгений Шувакин объяснил журналистам, считаются ли прыжки на скакалке хорошим упражнением. fedpress.ru »
Наступление на инакомыслие делает парламентские выборы в России в сентябре наименее свободными за 21 год правления Владимира Путина. Но преследование критиков более сурово, чем того требует уровень недовольства в российском обществе. inopressa.ru »
МОСКВА, 7 августа, ФедералПресс. Отжимания – одно из самых простых упражнений, не требующее особых приспособлений. Тренер по функциональной подготовке Евгений Шувакин рассказал журналистам, как его правильно выполнять. fedpress.ru »
Лечебная физическая культура (ЛФК) по Филатову способна помочь при отеках ног. Об этом в четверг, 29 июля, сообщил сердечно-сосудистый хирург, кардиолог Владимир Хорошев.
izvestia.ru »По мнению спортсмена, он мог выступить гораздо лучше tass.ru »
Пользовательница Reddit рассказала, как посоветовала брату, желавшему накачать икроножные мышцы, простое физическое упражнение. Спустя год девушка выяснила, что парень выполнял его неправильно в течение целого года, и констатировала, что из-за этого он превратился в «монстра». Лента.Ру »
Женская доля незавидна: болезненные месячные, мучительные роды, а в довершение всего климакс с его «радостями». Но так ли неизбежны все эти проблемы? Или нести тяжёлый крест вовсе не обязательно? aif.ru »
МОСКВА, 4 мая, ФедералПресс. Певица Валерия рассказала, что хорошее настроение у нее появляется после тренировки. В Instagram она показала, как занимается спортом. fedpress.ru »
Очень полезна ходьба на ягодицах tvc.ru »
