Сомнолог дал совет, как наладить режим сна после новогодних праздников

Сомнолог дал совет, как наладить режим сна после новогодних праздников
фото показано с aif.ru

2021-1-9 10:54

По его словам, есть только одна рекомендация: поспать поменьше перед первым рабочим днем.

Доцент кафедры нервных болезней и нейрохирургии Первого МГМУ им. Сеченова, заведующий отделением медицины сна клиники нервных болезней имени Кожевникова университетской клинической больницы №3 Михаил Полуэктов рассказал, как быстро наладить режим сна после новогодних каникул.По его словам, есть только одна рекомендация: поспать поменьше перед первым рабочим днем.«Уже на следующий вечер вы сможете войти в нормальный режим, вас будет тянуть ложиться спать в раннее вечернее время», – заявил сомнолог в беседе с Агентством городских новостей «Москва».Полуэктов пояснил, что после одной такой ночи организм, как правило, очень хорошо подстраивается под новый режим. Эксперт добавил, что наверстать недостающие часы сна можно будет на ближайших выходных.

Аналог Ноткоин - TapSwap Получай Бесплатные Монеты

Подробнее читайте на

сомнолог дал совет наладить режим сна новогодних праздников

Источник: aif.ru Рейтинг новостей: 88

сомнолог дал → Результатов: 5 / сомнолог дал - фото


Фото: Лента.Ру

Сомнолог дал рекомендации по улучшению качества сна осенью

Сомнолог Александр Калинкин поделился советами, которые помогут нормализовать сон осенью и зимой. Специалист предложил максимально снизить потребление алкоголя и кофе, меньше курить, больше гулять на свежем воздухе в течение светового дня и придерживаться еще двух простых рекомендаций. Лента.Ру »

2022-10-13 09:36

Фото: Лента.Ру

Сомнолог дал совет по борьбе с бессонницей

Если появляется тревожность из-за новостей и не получается уснуть, необходимо обратить внимание на то, как вы готовитесь ко сну. В разговоре с «Лентой. ру» врач-сомнолог, руководитель Центра медицины сна МГУ имени М. Лента.Ру »

2022-04-17 20:40

Фото: Лента.Ру

Сомнолог дал советы по восстановлению режима сна после выходных

Сомнолог Павел Кудинов дал россиянам рекомендации по восстановлению режима сна после выходных или каникул. Кудинов не советует восстанавливать режим с помощью лекарств, потому что препараты не решают проблему. Лента.Ру »

2022-04-10 09:30

Сомнолог дал совет страдающим от бессонницы

Неудачные попытки заснуть могут привести к появлению страха и формированию условного рефлекса. Об этом 18 марта рассказал президент Российского общества сомнологов Роман Бузунов.

izvestia.ru »

2021-03-18 17:59

Сомнолог дал совет правильного пробуждения без вреда для мозга

Кандидат медицинских наук и руководитель Центра медицины сна МГУ Александр Калинкин рассказал о том, как избежать недомогания и упадка сил после пробуждения. Об этом он беседовал с журналистами газеты «Вечерняя Москва». izvestia.ru »

2020-02-05 05:34

Сомнолог дал советы об улучшении качества сна

Восемь часов сна в сутки более чем достаточно, чтобы восстановить силы, но следует учитывать не только продолжительность, но и ряд других факторов. Об этом рассказал председатель правления Национального сомнологического общества Владимир Ковальзон. izvestia.ru »

2020-02-01 04:22

Ваша ссылка здесь

Партнеры

Реклама

Самое свежее

В России резко повысят штрафы за продажу сигарет и вейпов детям

В нижнюю палату российского парламента внесен законопроект об увеличении штрафов за продажу детям табачной и никотинсодержащей продукции, а также кальянов. Документ подписали более 80 депутатов во главе со спикером Госдумы Вячеславом Володиным.

Ракетный ответ России: поражены военные объекты в Одесской, Харьковской и Сумской областях

Армия России нанесла удары по местам размещения систем западного дальнобойного оружия на Украине в ответ на атаки киевского режима в глубь территории РФ. Как говорится в сообщении министерства обороны РФ, поражены, в том числе,...

Причин для паники из-за обвала рубля нет – Путин

Ситуация с колебаниями курса рубля находится под контролем и причин для паники нет. Об этом заявил президент РФ Владимир Путин на пресс-конференции в Астане. По его словам, Центробанк обладает необходимыми инструментами для влияния на обстановку.

Путин предупредил Запад о жестких последствиях передачи Киеву ядерного оружия

При появлении у Киева ядерного оружия Москва использует все имеющиеся средства поражения. Об этом заявил президент РФ Владимир Путин на пресс-конференции в Астане по итогам государственного визита в Казахстан и саммита ОДКБ.

Путин утвердил новые критерии оценки качества работы губернаторов – в нем 21 пункт

Президент России Владимир Путин утвердил обновленный перечень показателей, по которым будет оцениваться эффективность работы региональных властей. Соответствующий указ опубликован на портале правовой информации.

Российский госбюджет оказался в профиците

По итогам девяти месяцев текущего года федеральный бюджет выполнен с профицитом. Об этом сообщил сегодня глава правительства РФ Михаил Мишустин на заседании кабинета министров. «Превышение доходов над расходами составило почти 580...