2020-2-1 04:22 |
Восемь часов сна в сутки более чем достаточно, чтобы восстановить силы, но следует учитывать не только продолжительность, но и ряд других факторов. Об этом рассказал председатель правления Национального сомнологического общества Владимир Ковальзон.
Подробнее читайте на izvestia.ru
Сомнолог Александр Калинкин поделился советами, которые помогут нормализовать сон осенью и зимой. Специалист предложил максимально снизить потребление алкоголя и кофе, меньше курить, больше гулять на свежем воздухе в течение светового дня и придерживаться еще двух простых рекомендаций. Лента.Ру »
2022-10-13 09:36
Если появляется тревожность из-за новостей и не получается уснуть, необходимо обратить внимание на то, как вы готовитесь ко сну. В разговоре с «Лентой. ру» врач-сомнолог, руководитель Центра медицины сна МГУ имени М. Лента.Ру »
2022-04-17 20:40
Сомнолог Павел Кудинов дал россиянам рекомендации по восстановлению режима сна после выходных или каникул. Кудинов не советует восстанавливать режим с помощью лекарств, потому что препараты не решают проблему. Лента.Ру »
2022-04-10 09:30
Неудачные попытки заснуть могут привести к появлению страха и формированию условного рефлекса. Об этом 18 марта рассказал президент Российского общества сомнологов Роман Бузунов.
izvestia.ru »2021-03-18 17:59
Надо немного недоспать tvc.ru »
2021-01-09 15:18
По его словам, есть только одна рекомендация: поспать поменьше перед первым рабочим днем. aif.ru »
2021-01-09 10:54
Есть несколько секретов, как остаться максимально бодрым. lifenews.ru »
2020-12-28 18:34
По словам специалиста, чтобы хорошо спать, нужно хорошо прожить день. Читать далее... lifenews.ru »
2020-12-04 08:28
Кандидат медицинских наук и руководитель Центра медицины сна МГУ Александр Калинкин рассказал о том, как избежать недомогания и упадка сил после пробуждения. Об этом он беседовал с журналистами газеты «Вечерняя Москва». izvestia.ru »
2020-02-05 05:34