мышц - Cвежие новости [ Фото в новостях ] | |
Тренер Джесс Моволд раскрыл способ прокачки мышц кора для бегунов. Он рекомендовал делать упражнение «полный захват». Для этого необходимо лечь на спину, поднять ноги и руки от пола и удерживать их. Лента.Ру »
Среди заболеваний, угрожающих ногам в жару, не только грибок стопы, натоптыши, потёртости и мозоли. Есть и другие риски. Как их предотвратить? aif.ru »
Дряблые мышцы снаружи выглядят некрасиво и бросаются в глаза. Ослабленные мышцы внутри не так заметны, но при этом они сулят женщинам серьёзные проблемы. Как их избежать? aif.ru »
Тренер Юлия Гуляева посоветовала семь упражнений для расслабления мышц шеи. Специалист рекомендовала делать прокатывание шеи роллом, растяжку мышц шеи, круговые движения прямой рукой у стены, движения головой взад-вперед, скольжение затылком по стене, вращение в плечевом суставе, а также упражнение «Сдаюсь!». Лента.Ру »
Врач травматолог-ортопед Константин Сергеев раскрыл опасность проработки одной группы мышц. «Если поставить задачу развить какую-то определенную группу мышц, например, только ягодицы или только плечевой пояс, это приведет к дисбалансу в организме и проблемам со здоровьем», — рассказал доктор. Лента.Ру »
Индийская модель Крити Санон назвала лучшее упражнение для работы над мышцами кора. По ее словам, с этой задачей отлично справится планка на беговой дорожке. «Этот уникальный вариант упражнения сочетает в себе преимущества традиционной планки с дополнительными задачами», — отметила Санон. Лента.Ру »
Тренер Элеонора Алибаева посоветовала упражнения из пилатеса для здоровой спины. Специалист рекомендовала делать динамическую боковую планку. Также Алибаева посоветовала несколько упражнений из положения лежа на животе. Лента.Ру »
Работа на даче подразумевает физическую активность, которую всегда рекомендуют врачи. На деле же она может быть чрезмерной и доведет до больницы. Что стоит учитывать на своем участке, чтобы не навредить своему самочувствию? aif.ru »
Фитнес-тренер Максим Калагур посоветовал упражнения для прокачки мышц спины на улице. Первыми он предложил делать классические подтягивания на перекладине с широким хватом. Упражнение выполняется в четыре подхода с максимальным количеством повторений. Далее он предложил делать тягу на брусьях. Лента.Ру »
Тренер Анастасия Юркова назвала пять лучших упражнений для мышц внутренней поверхности бедер. Специалист рекомендовала выполнять приседания, а также боковые выпады с наклонами и с вращением. Еще одно эффективное упражнение, по словам Юрковой, — плечевой мост. Лента.Ру »
Ученые из Университета Питтсбурга выявили, что ожирение в сочетании с ослаблением силы и объема скелетных мышц — заболевание, известное как саркопеническое ожирение, может быть связано со снижением умственных способностей. Лента.Ру »
Фитнес-тренер Александр Калагур посоветовал упражнения для прокачки мышц рук на улице. Начать он предложил с подтягиваний обратным хватом. Также эксперт посоветовал выполнять разгибание рук на низкой перекладине. Лента.Ру »
Эксперты журнала Shape назвали пять упражнений из пилатеса для проработки мышц пресса. Они порекомендовали выполнять подъем коленей с выпадами, реверансы с выпадами, планку с подтягиванием колена к груди, движение «сломанный стул», а также упражнение «двухчастная сотня». Лента.Ру »
Ученые из Мельбурнского университета нашли новый подход для замедления и обращения старения мышц вспять. Вероятно, у очень старых рыбок Нотобранх Фурцера могут быть механизмы, которые предотвращают дальнейшее ухудшение состояния мышц, а при воздействии на них можно создать новые методы для продления жизни. Лента.Ру »
Тренер Тайлер Рид рассказал о пяти упражнениях для похудения на все группы мышц. Специалист посоветовал выполнять отжимания, берпи и «велосипедные скручивания» по десять повторений. Он также порекомендовал скручивания с подтягиванием колен к груди и подъемы ног из положения лежа для проработки мышц пресса и спины. Лента.Ру »
Фитнес-эксперт Бреа Лофтон дала советы по тренировкам для уменьшения объема рук. Она отметила: чтобы сделать руки стройными, нужно улучшить физическую форму в целом. Для сжигания жировой ткани и проработки мышц, по словам Лофтон, стоит включить свой график силовые тренировки с гантелями и кардио. Лента.Ру »
Фитнес-эксперт Роуз Макналти порекомендовала делать классические приседания, приседания с прыжком, выпады вперед до угла 90 градусов, ягодичный мост, отжимания и планку для снижения веса и укрепления мышц. Лента.Ру »
Эксперт Вадим Чичерин назвал пять простых упражнений для укрепления мышц и сжигания жира. Специалист посоветовал начать тренировку с бега, чтобы размяться, после чего выполнить приседания и берпи. Далее необходимо перейти к прыжкам на скакалке, а завершить тренировку, по словам эксперта, можно планкой. Лента.Ру »
Пациенты стоматологов и хирургов, которым предстоит вмешательство в условиях общего обезболивания, должны быть очень бдительны. aif.ru »
Тренер Дэвид Винер назвал пять ошибок при прокачке ягодичных мышц. Он рассказал, что мало выполнять только приседания и посоветовал добавить к ним прыжки. Также специалист порекомендовал комбинировать выпады вперед и в сторону, включить в распорядок дня силовые тренировки и использовать утяжелители во время занятий. Лента.Ру »
Область таза нередко недооценивается. Обычно про нее вспоминают только при измерении охвата бедер. На деле же область коварная, так как тут расположены мышцы, которые при своем ослаблении приводят к серьезным проблемам со здоровьем. aif.ru »
Ученые Института молекулярной медицины Жоао Лобо Антунеша разработали способ борьбы с возрастной дегенерацией мышц с помощью модуляции функции иммунных клеток. На животной модели мышей авторы заметили, что важную роль в регенерации мышц играет белок MANF. Лента.Ру »
Сегодня главными и самыми продаваемыми лекарствами являются статины — холестерин с возрастом приходится снижать практически всем. И вот у них появилась реальная альтернатива. aif.ru »
Для каждого отдела характерны свои патологии. aif.ru »
Тренер Кейт Мейер назвала восемь упражнений для тренировки на все группы мышц. По ее словам, она поможет сбросить до 4,5 килограмма за десять дней. «Установите таймер на десять минут и выполняйте каждое упражнение в течение 60 секунд. Лента.Ру »
Эндокринолог Юлия Онучина в беседе с "Газетой.ru" рассказала, что поможет предотвратить возрастную потерю мышечной массы, которая в медицине обозначается термином "саркопения". По словам врача, необходимо соблюдать как минимум три условия для того, чтобы тело человека с годами не становилось дряблым, а в руках и ногах по-прежнему были силы. lifenews.ru »
Врач-терапевт Рафаэль Сепулведа Акоста дал совет по набору мышц при похудении. Акоста заявил, что необходимо проводить силовые тренировки, которые важны как для потери жира, так и для увеличения мышечной массы. Лента.Ру »
Чтобы обрести красивое и рельефное тело, важно не только тренироваться, но и следить за питанием. Звёздный диетолог Марият Мухина в беседе с Лайфом рассказала, какие продукты лучше всего способствуют росту мышц. lifenews.ru »
Ученые заметили, что механические вибрации способны вызвать улучшение работоспособности мышц, а также равновесия у человека. Результаты показали, что подобные манипуляции сначала нарушают равновесие, заставляя прикладывать большие усилия для контроля, что впоследствии приводит к повторной калибровке мышц. Лента.Ру »
Учёные из политехнической школы Лозанны сделали открытие, которое поможет разработать антивозрастную терапию для мышц. Свои изыскания они опубликовали в журнале Nature Aging. lifenews.ru »
Когда мы думаем о происхождении слова «мурашки», первое, что приходит на ум — мураши, муравьи. aif.ru »
Проверить состояние мышц можно с помощью различных направлений фитнеса, однако важно соблюдать правила оптимальной тренировки. Об этом Лайфу рассказала сертифицированный фитнес-тренер, эксперт по движению Мария Блинова. lifenews.ru »
Ученые Гонконгского университета науки и технологий обнаружили новый маркер старения в мышечных стволовых клетках MuSC. Оказалось, что хроматин — основное вещество хромосом — у старых стволовых клеток демонстрирует активность, отличающуюся от таковой у молодых MuSC, что способствует клеточной дисфункции. Лента.Ру »
Терапевт и диетолог Елена Тихомирова предупредила заядлых спортсменов о проблемах, которые могут возникнуть от некоторых препаратов для наращивания мышечной массы. Она пояснила, что препараты с тестостероном имеют эффект зависимости и повышают риск сердечно-сосудистых болезней — инфарктов и инсультов. Лента.Ру »
Долгое сидение в такой позе может привести к парезу, параличу голени и стопы. aif.ru »
Раненый белый медведь с острова Диксон прошёл томографию в Москве. У него обнаружили металл в грудной полости, пострадали голова и позвоночник. Об этом в телеграм-канале сообщила генеральный директор ГАУ "Московский зоопарк" Светлана Акулова. lifenews.ru »
У бывшего президента Грузии Михаила Саакашвили в тюрьме наблюдается атрофия мышц. Об этом заявила его мать Гиули Аласания. lifenews.ru »
Гиули Аласания также заявила, что у грузинского экс-лидера ослаблен иммунитет tass.ru »
Рассказываем, как с помощью специальных гимнастических упражнений победить гипертонию, которую могут вызывать масса причин, в том числе смещение шейных позвонков. aif.ru »
Зачастую судороги происходят однократно и уходят без следа. Но иногда они становятся патологическими. Когда — рассказал врач. aif.ru »
Популярная американская певица Билли Айлиш рассказала о том, как ей живется с расстройством, диагностированным в 11 лет. aif.ru »
Оказывается, чтобы похудеть и подтянуть мышцы достаточно... работать в огороде и по дому. aif.ru »
Височно-нижнечелюстной сустав человек, как правило, не ощущает — и поэтому какие-то проблемы с ним становятся неожиданными. aif.ru »
Когда ни спорт, ни диеты не помогают избавиться от выпирающего животика, человек может услышать диагноз «диастаз». Что же под ним скрывается? aif.ru »
Диетолог Эми Гудсон назвала продукты, которые помогут сохранить тонус мышц людям после 50 лет. По мнению диетолога, одно из главных условий правильного питания — употребление достаточного количества белка. Лента.Ру »
Ученые отмечают, что полчаса-час еженедельных тренировок могут помочь человеку на 10-20% снизить риски смерти от всех причин. aif.ru »
МОСКВА, 29 декабря, ФедералПресс. Ведущий научно-кулинарной передачи «Живая еда» Сергей Малоземов снял TikTok, в котором рассказал об укреплении организма с помощью потребления кунжутных семян. fedpress.ru »
Ученые Института медико-биологических проблем РАН и Института теоретической и экспериментальной биофизики выяснили, как можно поддерживать функции мышц в невесомости. Результаты исследования помогут не только космонавтам, но и пациентам, пострадавшим от инсульта или других заболеваний. Лента.Ру »
К концу дня болит и кружится голова, крайне сложно повернуть шею, а при резком повороте «простреливает» боль. Знакомая ситуация? Домашний «электронный физиотерапевт» поможет справиться с проблемой. aif.ru »
